У наш час ми завжди настільки перевантажені вимогами, з якими нам потрібно жити, а також болем і неспокоєм, що у нас немає часу на це. Однак придушення того, що ви відчуваєте, може мати низку негативних наслідків для вашого тіла та розуму. Ось чому сьогодні ми навчимо вас техніка щоб зняти стрес, який виробляється всього за одну хвилину.
Детальніше: Топ-5 продуктів для боротьби зі стресом і покращення життя.
побачити більше
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Що таке медитація Кундаліні?
Напевно, ви вже читали або чули про різні види медитацій. Як правило, ці методи полягають у спорожненні розуму через дихання. Насправді медитація має ефект науковий Перевірено, коли йдеться про зняття стресу.
Однак існують інші способи медитації та зняття стресу, окрім класичного «вдиху та видиху». Наприклад, у нас є медитація Кундаліні, яка є дуже поширеною технікою в Катманду, Непал, але яка стає все більш популярною в західному світі.
На відміну від інших медитацій, Кундаліні не намагається розслабити ваше тіло за допомогою дихання. Насправді ця техніка спрямована на усунення напруги шляхом усунення енергії, яку ми накопичили в нашому тілі. Зрештою, надлишок адреналіну, який ми відчуваємо, коли перебуваємо в ситуації неспокою, є частиною нашої біології.
Таким чином, велика мета Кундаліні полягає в тому, щоб змусити вас трясти всім тілом протягом приблизно однієї хвилини, поки вся енергія, яка існує в вас, не буде усунена. Отже, ви відчуєте більше полегшення після вправ.
Як нам може допомогти струшування тіла?
У небезпечній ситуації, навіть уявній, наш організм виробляє багато адреналіну для можливої втечі. Щоправда, проблеми, які хвилюють нас сьогодні, не є справжньою небезпекою, але все-таки під час напруги на роботі в організмі з’являється багато адреналіну.
Таким чином, якщо ви потрясете своє тіло, як це роблять тварини, коли стикаються з небезпекою, ви зможете контролювати надлишок енергії у своєму тілі. Отже, скоро ви відчуєте, що вам комфортніше.
