Отримання більших результатів із меншими зусиллями: загалом кажучи, це концепція продуктивності на роботі.
За словами автора та експерта з питань продуктивності Хейлі Воттс, механізми, які використовуються на робочому місці для підвищення продуктивності, такі як багатозадачність і швидкі виправлення, не працюють.
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Caruru: Дізнайтеся про користь для здоров’я та універсальність у...
Крім того, вони роблять нас більш схильними до помилок, оскільки мозку потрібно більше часу, щоб швидко зосередитися на двох різних видах діяльності.
Дивіться також: Федеральна податкова служба приймає обнадійливе рішення щодо роботи в домашньому офісі
Прокрастинація також є ще однією перешкодою, коли наша енергія та зосередженість погані. У поєднанні з повсякденними відволікаючими факторами, такими як сповіщення мобільного телефону, ми все частіше відкладаємо виконання завдання.
І все-таки, на думку експерта, підвищити продуктивність на роботі та керувати реалістичними цілями – це так необхідно експериментувати з різними інструментами та способами мислення, які відповідають вашому способу роботи. працювати.
Ознайомтеся з дев’ятьма порадами Watts, які допоможуть вам спрямувати продуктивність на роботі!
1. Знайдіть місце для роботи, яке не відволікатиметься
Ви чи знаєте когось, хто краще працює вночі? Часто це пов’язано з тим, що вони знають, що протягом цього часу їх не перервуть.
Отже, якщо ви хочете впровадити це в день, спробуйте змінити своє робоче середовище. Знайдіть кімнату, де менше людей і в якій не буде шуму, що відволікає.
2. Навчіться краще спілкуватися
Аудіо, емодзі або повідомлення. Існують різні форми спілкування, а також різні форми інтерпретації.
Світ роботи широкий і передбачає різні та унікальні способи дій і спілкування. Однак є також багато інструментів, які можуть допомогти нам у цій різноманітності поведінки.
Воттс пояснює, що нам потрібно змінити наше ставлення до цих інструментів, оскільки стільки стресу та невизначеності виникає через те, як ми спілкуємося один з одним.
3. Надайте пріоритет тому, щоб змінити життя інших
Яка робота у вашому списку справ, яка охоплює найбільше людей? Що матиме найбільший вплив?
Почніть свій день із діяльності, яка значно змінить інших, а не з людини, яка на вас «кричить найголосніше».
4. Визначте різні підходи до однієї проблеми
Не обмежуйтесь лише одним варіантом. Майте набір різних способів і підходів для вирішення однієї проблеми.
Один із способів досягти цього — прислухатися до новачків у вашій роботі. У більшості випадків вони мають нові ідеї та досвід у різних сферах. Тож вислухайте їхні запитання та подумайте про вжиття заходів, які вони вказали.
5. Слідкуйте за тим, як ви співпрацюєте з іншими
Для лідерів важлива кваліфікація команди. Якщо ви щодня стикаєтеся з однією проблемою, це тому, що ви не навчили свою команду вирішувати цю проблему.
6. практикуйте уважність
Mindfulness, слово, яке можна перекласти як «уважність», відноситься до практики повного зосередження на теперішньому, не думаючи про те, що сталося або що буде.
Методика охоплює різні типи медитації, які можуть допомогти вам приймати кращі рішення та бути більш терплячими.
7. плануйте себе
Що ви робите сьогодні, за що ви будете вдячні в майбутньому?
Watts підкреслює важливість щотижневих оглядів і контрольних списків вашого цілі і цілі. Таке планування не тільки допомагає тримати проекти в курсі, але й служить нагадуванням про необхідність робити перерви, коли це необхідно.
8. Шукайте спокою в повсякденному житті
Навчіться вирішувати проблеми, використовуючи більше логіки, ніж емоцій. Таким чином ви отримаєте контроль над своїм днем, робочим навантаженням і завданнями, забравши тривогу.
Написання списків справ і викреслення кожної виконаної справи також може забезпечити відчуття спокою та досягнення.
9. рухати тілом
Ми не непереможні супергерої з особливими можливостями. Помилки є частиною нас і частіше трапляються, коли ми втомлені, виснажені або виконуємо багатозадачність.
Тож рухайтеся. Гуляйте, відпочивайте, робіть перерви за комп’ютером – ці дії важливі для відновлення рівня енергії.