Сода – дуже популярний напій серед людей, особливо серед молоді. Хоча виглядає нешкідливо, то при надмірному вживанні сода може зашкодити здоров’ю. Тому важливо не зловживати цим продуктом.
→ Що таке сода?
За даними Бразильської асоціації безалкогольних і безалкогольних напоїв (ABIR), безалкогольні напої можна визначити якгазований напій, отриманий шляхом розчинення у воді, соку або натуральному екстракті, доданий цукром або підсолоджувачами (підсолоджувачами). Також, згідно з ABIR, газована вода обов’язково має містити воду, сік або овочевий екстракт, цукор чи підсолоджувачі та вуглекислий газ.
Читайте також: Історія соди
→ Яку шкоду здоров’ю завдають безалкогольні напої?
Як ми знаємо, газована вода багата цукром, тому він представляє a висока калорійність. Крім того, він має особливості підкислювачі, консерванти та штучні барвники. Завдяки цим характеристикам безалкогольні напої пов’язані з низкою проблем зі здоров’ям.
Через велику кількість цукрів безалкогольні напої споріднені до збільшення ваги і с ожиріння.
Ожиріння, у свою чергу, пов’язане з серйозними проблемами зі здоров’ям, наприклад цукровий діабет, рак і серцево-судинні захворювання. Крім того, дослідження демонструють зв'язок між надмірним споживанням соди і гіпертонія, що є фактором ризику серцево-судинних захворювань і для Інсульт головного мозку, також називається інсультом.Не зупиняйся зараз... Після реклами ще більше ;)
Дослідження також показують зв’язок між споживанням безалкогольних напоїв і зміни кісток які призводять до зменшення кісткової маси та підвищеного ризику переломи. Крім того, спровокувати може наявність інших речовин у безалкогольних напоях, наприклад деяких барвників алергічні процеси.
→ Важливість здорового харчування
Ми побачили, що безалкогольні напої, головним чином через твій висока калорійність, може впливати негативно позначається на здоров’ї людей. Однак здорове харчування означає не тільки вилучення газованої води з раціону, але й обов’язково включати її в їжу. багаті поживними речовинами продукти і дозувати ті, які можуть завдати шкоди. Додавання овочів до меню та зменшення споживання солі та солодощів – це прості дії, які можуть покращити ваш раціон.
Читайте також:Рекомендації щодо здорового харчування
An здорове харчування принести кілька користь для нашого організму і важливо уникати серії проблеми зі здоров'ям. Крім того, ми більш охоче займаємося повсякденними справами і з більшою ймовірністю тримаємо вагу.
Ма. Ванесса Сардінья душ Сантуш
Чи хотіли б ви посилатися на цей текст у шкільній чи академічній роботі? Подивіться:
САНТОС, Ванесса Сардінья дос. «Ризики надмірного споживання газованої води»; Бразильська школа. Доступний у: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/riscos-consumo-exagerado-refrigerantes.htm. Доступ 27 липня 2021 року.
