Кароліна Годіньо є автором профілю @lanchinhos і дасть поради щодо здорових та веселих закусок.
Ми знаємо, що повсякденне життя стає дедалі зайнятішим у житті батьків та опікунів, а також у житті людей дітей теж, але це не може бути приводом для того, щоб їжа найменших ставилася на друге місце. квартира. Тому сьогодні я пройду Кілька порад що я вважаю дуже корисним підтримувати на практиці a обідня коробка з різноманітними вуглеводи, щоб діти не хворіли на морську хворобу і не повторювали одну і ту ж закуску дуже часто протягом тижня.
Дивіться також: Чи заважає їжа навчанню?
Порада 1 - Зробітьморозильник союзник
Загалом, ми можемо заморожувати хліб, тістечка, булочки та сирний хліб. Секрет тут полягає в розморожуванні в холодильнику. Тому, коли ви робите щось, що подобається вашій дитині, що може перетворитися на перекус, заморозьте його порцію. Таким чином, вам буде гарантована смачна закуска у напружений день. Зберігаючи цю звичку, ви будете вживати різноманітні закуски в морозильній камері. Завжди пам’ятайте, що потрібно вказати дату заморожування та / або термін придатності. Зазвичай ці продукти витримують у морозильній камері в середньому три місяці, але ідеальним є спробувати вживати їх до цього періоду.
Не зупиняйтесь зараз... Після реклами є ще щось;)
Порада 2 - Використовуйте час
На обід зробили м’ясо, курку чи овоч, які можуть служити начинкою для здоби? Отримайте швидкий і практичний рецепт (є в IG @snacks), вже готуйте і заморожуйте одну-дві порції. Я зазвичай купую курячу грудку, готую її, подрібнюю в скороварці і заморожую. Я завжди заморожую порції булочок, що дуже допомагає мені у приготуванні їх з курячим фаршем. Дуже практично!
Порада 3 - Складіть меню закусок та страв
Це дуже допомагає в організації та використанні свого часу, тому що якщо ви збираєтеся щось робити в духовці, Ви можете скористатися тим, що духовка вже гаряча, і після цього спекти, або навіть спекти разом, залежно від того, що для. Також можна поласувати деякими інгредієнтами з обіду. Це зменшить шанс пропустити будь-які інгредієнти, оскільки ви вже організували себе раніше.
Читайте також: Пропозиція щотижневого меню для шкільного ланчу
Порада 4 - Інвестуйте у приготування печива
Бісквіт - це їжа, яка має хорошу міцність, якщо зберігати її в щільно закритій склянці. Якщо ви збираєтеся зробити солодкий бісквіт, ви можете відокремити частину тіста і додати какао, щоб ви вже могли змінювати смак. У пікантний бісквіт ви можете включити насіння, такі як чіа, лляне насіння, кунжут або навіть тертий сир, в частину тіста, щоб змінювати смак.
Порада 5 - Зробіть хліб та сир
Хліб - ще одна дуже універсальна їжа: якщо змінити начинку, вона вже має інший смак. Зазвичай я використовую домашнє варення, сир, салат і помідори, сир тощо. Ви також можете використовувати подрібнену та заморожену в морозилці курку і зробити паштет.
Іншим практичним варіантом є сирний хліб, оскільки зазвичай рецепти не дуже копіткі і добре дають урожай. Зробіть тісто, розкачайте кульки і поставте на деко в морозильну камеру. Після заморожування покладіть у поліетиленовий пакет. Зазвичай я заморожую свіжим, але також добре заморозити після смаження.
Читайте теж: Як вибрати продукти для створення збалансованого ланч-боксу
Порада 6 - Купуйте готові та заморожені продукти
Я дав вам декілька практичних та універсальних харчових порад, але якщо у вас цього ще немає Час ці варіанти можна придбати в готовому вигляді, просто дотримуйтесь тих самих порад, що вже сирний хліб заморожений; хлібобулочні хліби та тістечка, які також можна заморозити. Завжди пам’ятайте прочитати етикетки перед покупкою, щоб зробити кращий вибір. Не захоплюйтесь упаковкою, етикетка завжди говорить правду.
Кароліна Годіньо
Кароліна Годіньо має диплом адміністратора і працювала в цьому районі 15 років, поки материнство не ввійшло в її життя. У 2015 році створив профіль @snacks для того, щоб записати всі корисні закуски, які ви готуєте щодня для своїх дітей, Кенджі та Кодзі.
Вона також відповідає за магазин закусок, де знаходяться предмети, з яких складаються всі дитячі ланч-бокси.
