Що таке вигорання?
Термін вигорання походить від англійської мови, від об'єднання двох термінів: опік і з, що відповідно означає вигорання та вигоряння. Об'єднання термінів найкраще перекласти як щось на кшталт "бути пожеженим вогнем". З 1980-х років такі автори, як Маслах, почали використовувати цей термін для позначення синдрому внаслідок емоційного виснаження людини, тобто стану, в якому суб’єкт має свої енергії споживаний. Синдром вигорання, як його ще називають, включає стан стресу, пов’язаного з роботою, визначення якого ще не є закритим поняттям. Одні автори стверджують, що назва повинна враховувати питання емоційного виснаження, інші автори заявляють, що цей синдром є неадекватною реакцією суб'єкта на стресову ситуацію. хронічний. Серед основних характеристик виснаження, характерних для синдрому вигорання, є брак енергії, відчуття постійних емоційних перевантажень та фізичного та психічного виснаження.
Які симптоми синдрому вигорання?
Слово синдром позначає сукупність симптомів, які можуть бути фізичними, психологічними, поведінковими тощо. У разі синдрому вигорання найбільш вираженими симптомами є: постійне зростання втоми, розлади сон, біль у м'язах, головні болі та мігрень, шлунково-кишкові та дихальні проблеми, серцево-судинні захворювання. У жінок зміни менструального циклу є важливим фізичним симптомом. На додаток до них існують такі психологічні симптоми, як: труднощі з концентрацією уваги, уповільнення або зміна мислення, почуття негативи щодо життя, роботи та буття, нетерпіння, дратівливість, низька самооцінка, недовіра, депресія, в деяких випадках параної.
З цих симптомів у суб’єкта, на якого впливає синдром вигорання, формується така поведінка, як: недбалість або перфекціонізм, агресивність у повсякденних стосунках, втрата емоційної гнучкості та здатності розслаблятися і планувати. Крім того, вона має тенденцію до ізоляції, втрати інтересу до роботи та інших видів діяльності.
Які можуть бути причини?
Причини синдрому вигорання складають багатовимірну структуру індивідуальних та екологічних факторів, які пов'язані із сприйняттям професійної девальвації. Це означає сказати, що причину не можна звести до окремих факторів, таких як особистість чи якась генетична схильність. Робоче середовище та умови, в яких воно здійснюється, також можуть визначати хворобу суб’єкта чи ні.
Деякі автори стверджують, що конфігурація випадку вигорання проходила б етапи, починаючи від необхідності професійного самоствердження та проходження загальними етапами посилення відданості роботі, яка, довівшись до крайніх наслідків, призведе до характерного виснаження синдрому. Серед інших етапів ми можемо виділити шлях, який проходить через зростаюче нехтування діяльністю щодо самообслуговування, наприклад, харчуванням та сон, що супроводжується придушенням конфліктів, що характеризується відсутністю ситуацій, що турбують, та запереченням проблеми. На додаток до цього, суб'єкт проходить процес переосмислення, через який важливі речі відкидаються як марні.
У цьому контексті вже можна говорити про свого роду знеособлення, оскільки суб’єкт діє настільки по-різному, що стає «іншою людиною», позначеною ознаки депресії, безнадії та виснаження, тобто свого роду фізичний та психічний зрив, який можна вважати надзвичайною ситуацією або психологічний.
Які можливі методи лікування?
Як і переважна більшість випадків психологічних захворювань з наслідками соматизації, лікування синдром вигорання повинен містити мультидисциплінарну стратегію: фармакологічну, психотерапевтичну та лікар. Завжди важливо підкреслити актуальність грамотно проведеного діагнозу, щоб вони не взяли на себе зобов’язання помилки, такі як плутанина між вигоранням та депресією, досить поширені на ранніх стадіях через подібність симптомів.
Щодо застосування ліків, лікування, як правило, пов’язане з антидепресантами та анксіолітиками. Це лікування повинно бути пов'язане з психологічним моніторингом, який посилює наслідки використання ліків шляхом переосмислення та відновлення значень життєвої історії предмет. На додаток до цього, важливим аспектом є медичний контроль та зміна звичок. Посилання на нові щоденні практики, такі як фізичні вправи та релаксація, надзвичайно важливі.
Джуліана Спінеллі Феррарі
Бразильський шкільний співробітник
Закінчив психологічний факультет ЮНЕСП - Universidade Estadual Paulista
Короткий курс психотерапії FUNDEB - Фонду розвитку Бауру
Студент магістра шкільної психології та розвитку людини в Університеті Сан-Паулу
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/sindrome-burnout.htm