А самовпевненість це є основним у роботі та стосунках. Однак, оскільки нас не завжди заохочують вірити у свій потенціал, самокритика вступає в гру і може змусити нас повірити, що ми невдахи. Щоб покращити цей стан, необхідно вчитися як підвищити самооцінку і заглушити цей голос.
Детальніше: П’ять знаків зодіаку більш схильні до успіху та професійної популярності
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Самооцінка і впевненість у собі
Самооцінка, впевненість у собі та самооцінка йдуть рука об руку. Тому, коли одному не виходить, інші зазвичай падають. Наприклад, однією з причин низької впевненості в собі може бути зайва самокритичність і відсутність підтримки навколо. Однак за допомогою невеликих змін у ставленні можна підвищити самооцінку і, як наслідок, більше довіряти собі. Дотримуйтесь наведених нижче кроків і впровадьте їх у свій розпорядок дня.
мати виклик
Визначте те, що вас турбує і заважає розвиватися. Це може бути у вашому тілі, наприклад, споживати менше жирної їжі, або у ваших стосунках, бути більш наполегливою людиною.
Тема не дуже актуальна. Важливо вибрати щось із достатньо сильною мотивацією, щоб змусити вас діяти та покинути зону комфорту в пошуках підвищення самооцінки.
запишіть мікрокроки
Одна з причин психологічного ефекту акордеону полягає в тому, що людина дуже схвильована на початку виконання завдання, але через тиждень більше нічого не робить. Щоб подолати цей ефект, запишіть невеликі кроки, які ви зробили на шляху до обраного завдання. Важливо зробити це, навіть якщо не з очікуваною досконалістю.
Цінуйте процес, а не результат
Успішна людина цінує процес, тому що знає, що бути мотивованим результатом - це помилка. Адже дні не бувають однакові і наші дії не завжди ведуть нас у наміченому напрямку.
Таким чином, ви дізнаєтеся, що вихід із зони комфорту, ризик і вжиття дій можуть бути ключем до збільшення мужності, впевненості та компетентності, основних складових у впевнених у собі людей.
Замовкнути критичний голос
Наш розум завжди говорить нам щось. Важливо проаналізувати, чи мають вони сенс. А з критичним голосом, зазвичай, цього не відбувається. Це тому, що люди з низькою самооцінкою схильні не визнавати своїх зусиль і досягнень. Тож подякуйте за пропозицію самокритики та відпустіть негативний голос.
Отримайте підтримку від друзів і родини
Друзі та родина, яким ми довіряємо, можуть бути гарним джерелом пожвавлення та сили, щоб вивести нас із зони комфорту. Крім того, вони зазвичай допомагають заглушити самокритику та допомагають визнати свої зусилля. Нехай вас оточують хороші люди і спостерігайте, як життя змінюється.