Şaşırtıcı Derecede Sağlıklı 8 Yiyecek!

Çoğu durumda bir gıda alan bazı yiyecekler vardır. sağlığa zararlı olduğuna dair haksız itibar ve bu nedenle birçok kişi söylenti yüzünden tüketmeyi bırakıyor.

Gerçek şu ki, tükettiğiniz besinleri bilmek ve dolayısıyla faydalarını değerlendirmek son derece önemlidir.

daha fazla gör

Lükse yatırım yapın: Açık artırmada 50 R$'dan başlayan fiyatlarla LV, Prada ve daha fazlası

Gizem: Yüksek gerilim kablolarındaki topların işlevini keşfetmek

Vurgulanması gereken bir başka gerçek de, birçok insanın genel olarak sağlıklı gıdaların pahalı olduğunu düşünmesidir. var olduğuna göre bu bir hatadır.
sağlıklı ve cebinizde ağırlık yapmayan birkaç yiyecek.

Ayrıca kontrol edin:

Tehlikeli Kombinasyon: Asla Karıştırmamanız Gereken İlaçlar ve Yiyecekler

Organik gıdalar çevreye organik olmayan gıdalardan daha fazla zarar veriyor, araştırma bulguları

Bunu göz önünde bulundurarak, bu vesileyle size bir liste getireceğiz. bilmediğiniz yiyecekler sağlıklıdır ve çoğu durumda ucuzdur.

aşağıya bakınız sağlıklı ve ucuz yiyecek

1 Avokado

Avokado

Yağ açısından zengin bir meyve olduğu için avokado, geleneksel olanlar kadar sağlıklı olmayan bir meyve olarak belli bir üne sahip olma eğilimindedir.

Gerçek şu ki, avokadoda bulunan doğal yağ, işlenmiş/sanayileşmiş gıdalarda bulunanlardan çok farklıdır.

Tam tersine, Pensilvanya Eyalet Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, içinde bulunan doğal yağın meyvenin çeşitli faydaları vardır, bunların arasında kalp hastalığı ve inme risklerini azaltma yeteneği vardır. beyin.

2 Yumurtalar

Yumurtalar

Avokado gibi yumurta da çok fazla yağ içerir ve bu nedenle sağlık açısından tehlikeli olarak görülür. Bu arada yumurta, A ve D vitaminleri, lutein (gözleri ve cildi koruyan antioksidan) ve tokluk hissinin daha uzun süre korunmasına yardımcı olan proteinler açısından zengindir.

3 Kahve

Kahve

Bağımlılık ve kalp atış hızını artırma yeteneği ile ilişkilendirilen kahve, kötü bir üne sahip yiyecekler listesinde de yer alıyor. Ayrıca krema ve şeker gibi maddeler ekleyerek içeceğin sağlıksız hale gelmesi çok yaygındır.

Gerçek şu ki, kahve küçük dozlarda tüketildiğinde sağlık yararları sağlar. İdeal olan günde en fazla iki fincan tüketilmesidir.

4 Mısır

Mısır

En yaygın ve pratik olarak yenen sanayileşmiş yiyecekler kurabiyeler, tatlılar, atıştırmalıklardır. Bu besinlerin ana maddesi mısırdır. Bununla birlikte, mısırın fruktoz açısından zengin olması da kötü bir itibara yol açar.

Buna rağmen mısırın kendisi protein, lif ve vitamin açısından zengin, çok sağlıklı bir besindir.

5 tavuk budu

tavuk budu

Tavuk uyluklarında tavuk göğsünden daha fazla yağ olmasına rağmen, bu yağlar sağlıklı tekli doymamış yağlardır ve kalbiniz için birçok faydası olabilir.

6 muz

muz

Turta ve dondurma tariflerinde her zaman bulunurlar ve şeker ve karbonhidrat açısından zengin oldukları için muz sağlık için kötü olarak görülür.

Bu fikrin aksine muz potasyum, lif ve vitaminler açısından zengindir, ayrıca meyve vücuda tüm gün dayanacak enerji sağlar.

7 spagetti bolonez

spagetti bolonez

Pizza ve makarna gibi makarnaların çoğu, yüksek karbonhidrat varlığı nedeniyle sağlığa zararlı olarak görülüyor.

Spagetti Bolognese söz konusu olduğunda, şaşırtıcı derecede sağlıklı bir yemektir çünkü Bolognese sosu, kasları güçlendirmeye yardımcı olan protein ve demir açısından zengindir. İçeriğinde de bulunan likopen, vücudun enerji seviyelerinin uyarılmasından sorumludur.

Makarna makarna, tam buğdayla yapılırsa lif dolu bir tabak olur. Vücudun sağlıklı kalmak için karbonhidratlara da ihtiyacı olduğu gerçeğinden bahsetmiyorum bile.

8 Fıstık ezmesi

Fıstık ezmesi

Yüksek yağ içeriği nedeniyle fıstık ezmesi sağlık açısından olumsuz kabul edilir.
Pek çok kişinin bilmediği şey, bu yiyeceğin çok miktarda protein, lif ve çok miktarda E vitamini içerdiğidir.

Fıstık ezmesinde bulunan doymamış yağlar, çeşitli kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olarak "kötü kolesterolün" azaltılmasıyla güçlü bir şekilde ilişkilidir.

Bu amaç için ideal tereyağlar, koruyucu içermeyen doğal ve organik olanlardır.

BU ev yapımı krem ​​siz uyurken cildinizdeki kırışıklıklar ve lekelerle savaşır; Bakmak

BU ev yapımı krem ​​siz uyurken cildinizdeki kırışıklıklar ve lekelerle savaşır; Bakmak

Cildinize daha da iyi bakmak, genç ve sağlıklı bir görünüm elde etmek istiyorsanız yardımcı olabi...

read more

New York, kısa süreli kiralamaları yasaklayarak Airbnb gibi hizmetleri etkiliyor; anlamak

Belediye binası New York kısa süreli kiralamanın bir dizi sorunu beraberinde getiren yasa dışı bi...

read more
Kişilik testi: Bir ağaç seçin ve arkadaşlarınızın sizi nasıl gördüğünü öğrenin

Kişilik testi: Bir ağaç seçin ve arkadaşlarınızın sizi nasıl gördüğünü öğrenin

İlk başta pek çok kişi bu tür testlere şüpheyle yaklaştı. kişilikancak zamanla değerini kanıtladı...

read more