Her gün milyonlarca insan mide problemlerinden muzdariptir. Genel olarak, birçoğu dengesiz bir beslenmenin sonucudur ve bu nedenle bazı alışkanlık değişiklikleriyle iyileştirilebilen bir durumdur. Bu nedenle, hangi yiyeceklerin reflüyü artırabileceğini veya vücudunuza başka sorunlar getirebileceğini bilmek önemlidir.
Devamını oku: Bu güçlü gıdalarla mide ekşimesi ve reflü ile nasıl savaşacağınızı öğrenin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
reflü nedir?
Temel olarak geri akış, herhangi bir sıvının bir valf aracılığıyla geri akışıdır. Bu nedenle vücudumuzun farklı bölgelerinde hatta kalpte bile bulunabilir. Ancak, yemeğin iyi gitmediği hissine kapılır ve ağza geri dönmek ister gibi görünürse, bu gastroözofageal reflüdür. Yakında, midede yemek borusuna yemek dönüşü olarak karakterize edilir. Genel olarak çok ağır ve yağlı yiyeceklerin yenmesi durumlarında ortaya çıkar.
Bu hastalık yetişkinlerin %10 ila 20'sinde görülür, ancak sıklıkla doğumdan itibaren bebekleri de etkileyebilir. Bu belirtiye sahipseniz, sorunun kaynağını belirlemek için bir doktora görünmek önemlidir. Ne de olsa bu, vücudunuzda bir şeylerin yolunda gitmediğinin açık bir işareti. Bu nedenle yemek borusu sfinkteri mide sıvısının organ içinde hapsolmasını sağlama işlevini doğru bir şekilde yerine getirmediğinde bireye çok fazla rahatsızlık verebilir.
Hangi yiyeceklerden kaçınmalı?
Fiziksel egzersizler yapmak ve her şeyden önce dengeli beslenmek gibi sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesi, reflüden kaçınmaya çok yardımcı olacaktır. Dahil olmak üzere, mide içeriğinin yerinde kalması için bazı belirli yiyeceklerden ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır. Onlar:
- Kahve;
- Soğan;
- Limon ve ananas gibi bazı turunçgiller;
- Domates;
- Nane;
- Nane;
- Yağlı ve kızarmış yiyecekler.
Bu şekilde, bu gıdalardan kaçınarak reflü etkilerini ve semptomlarını büyük ölçüde azaltabilirsiniz. Bununla birlikte, her vakanın farklı motivasyonları olabileceğini anlamak da önemlidir. Ayrıca, her sorunun derecesi büyük ölçüde değişebilir ve farklı tedaviler ve yaklaşımlar gerektirebilir. Bu nedenle, uzmanların en iyi alternatifi önerebilmesi için tıbbi takip almak önemlidir.
Her bir reflü derecesi için doğru tedavi ve bir profesyonelden alınan bilgiler eşliğinde, bu sorunun etkilerini azaltmak mümkündür.