Yüksek tansiyon, dünya çapında birçok insanın hayatında bulunan bir hastalıktır. Kontrol edilebilir olmasına rağmen, daha sürekli tezahür etmesini sağlayabilecek bazı alışkanlıklar vardır. Öyleyse, şimdi ne olduklarını ve vücudu nasıl etkileyebileceklerini kontrol edin.
Devamını oku: Şeker hastaları için en iyi vitaminler
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Yüksek tansiyona neden olabilecek bazı alışkanlıkları görün
Genel olarak yüksek kan basıncı, kan dolaşımı atardamar duvarlarının kapasitesinden daha büyük bir kuvvet uyguladığında ortaya çıkar. Bu nedenle, bu sorun vücudun sağlığı için gerçek bir engel haline gelebilir ve bazı durumlarda kalp durmasına bile yol açabilir.
Uzmanlara göre tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilecek bazı uygulamalar var. Ve bunların ne olduğunu öğrenmek istiyorsanız, bu fenomene neden olan bazı alışkanlıkları inceleyin, böylece onları hemen değiştirmeye başlayabilirsiniz.
1. tuz alımı
Tansiyonu artıran en yaygın alışkanlıklardan biri, çok miktarda tuz alımıdır. Bunun nedeni, vücuttaki bu ürünün fazlalığının, kan basıncındaki artışı doğrudan etkileyen bir antidiüretik hormon olan vazopressin seviyesinin artmasına yardımcı olmasıdır.
2. Stres
Stres, insanların gün içinde en yüksek tansiyona sahip olmasının ana nedenlerinden biri olmuştur. İşte, ailede ya da ekonomik nedenlerle yaşanan zorluklar gibi birçok durum vücudun kan basıncını doğrudan etkileyebilir.
Bu, stresli durumlara maruz kaldığında kan basıncını geçici olarak artıran hormonların üretimindeki artış nedeniyle oluşur. Bu nedenle, insanların kan damarlarında daralmaya ek olarak kalp atışlarının daha hızlı attığını hissetmeleri çok yaygındır, bu da vücuttaki kan dolaşımını engellemeye yardımcı olur.
3. fiziksel aktivite eksikliği
Hareketsiz bir yaşam tarzı, birçok hastalığın nedenlerinden biridir ve ayrıca vücudun kan basıncını artırmaya yardımcı olabilir. Araştırmalara göre, herhangi bir fiziksel aktivite yapmayan kişilerde yüksek tansiyon gelişme olasılığı %50 oranında artıyor. Bunun ana nedeni, fiziksel egzersizlerin uygulanmasıyla kalbin güçlenmesi ve kanı daha etkili bir şekilde pompalamayı başararak hipertansiyon olasılığını azaltmasıdır. Dolayısıyla, bu tür faaliyetler olmadan baskı artabilir.
