Yüksek tansiyona neden olabilecek bazı alışkanlıkları bilin

Yüksek tansiyon, dünya çapında birçok insanın hayatında bulunan bir hastalıktır. Kontrol edilebilir olmasına rağmen, daha sürekli tezahür etmesini sağlayabilecek bazı alışkanlıklar vardır. Öyleyse, şimdi ne olduklarını ve vücudu nasıl etkileyebileceklerini kontrol edin.

Devamını oku: Şeker hastaları için en iyi vitaminler

daha fazla gör

Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…

Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…

Yüksek tansiyona neden olabilecek bazı alışkanlıkları görün

Genel olarak yüksek kan basıncı, kan dolaşımı atardamar duvarlarının kapasitesinden daha büyük bir kuvvet uyguladığında ortaya çıkar. Bu nedenle, bu sorun vücudun sağlığı için gerçek bir engel haline gelebilir ve bazı durumlarda kalp durmasına bile yol açabilir.

Uzmanlara göre tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilecek bazı uygulamalar var. Ve bunların ne olduğunu öğrenmek istiyorsanız, bu fenomene neden olan bazı alışkanlıkları inceleyin, böylece onları hemen değiştirmeye başlayabilirsiniz.

1. tuz alımı

Tansiyonu artıran en yaygın alışkanlıklardan biri, çok miktarda tuz alımıdır. Bunun nedeni, vücuttaki bu ürünün fazlalığının, kan basıncındaki artışı doğrudan etkileyen bir antidiüretik hormon olan vazopressin seviyesinin artmasına yardımcı olmasıdır.

2. Stres

Stres, insanların gün içinde en yüksek tansiyona sahip olmasının ana nedenlerinden biri olmuştur. İşte, ailede ya da ekonomik nedenlerle yaşanan zorluklar gibi birçok durum vücudun kan basıncını doğrudan etkileyebilir.

Bu, stresli durumlara maruz kaldığında kan basıncını geçici olarak artıran hormonların üretimindeki artış nedeniyle oluşur. Bu nedenle, insanların kan damarlarında daralmaya ek olarak kalp atışlarının daha hızlı attığını hissetmeleri çok yaygındır, bu da vücuttaki kan dolaşımını engellemeye yardımcı olur.

3. fiziksel aktivite eksikliği

Hareketsiz bir yaşam tarzı, birçok hastalığın nedenlerinden biridir ve ayrıca vücudun kan basıncını artırmaya yardımcı olabilir. Araştırmalara göre, herhangi bir fiziksel aktivite yapmayan kişilerde yüksek tansiyon gelişme olasılığı %50 oranında artıyor. Bunun ana nedeni, fiziksel egzersizlerin uygulanmasıyla kalbin güçlenmesi ve kanı daha etkili bir şekilde pompalamayı başararak hipertansiyon olasılığını azaltmasıdır. Dolayısıyla, bu tür faaliyetler olmadan baskı artabilir.

Artemis I Misyonu: aya yolculuk için yeni tarihle tanışın

Uzay Ajansı tarafından yapılan açıklamaya göre NASA geçen Perşembe (3), Artemis I görevi bu ayın ...

read more

2023'te Prouni, Fies veya Sisu'ya kaydolacak mısınız? Tarihlere dikkat!

2023'te yüksek öğretime girmeyi düşünüyorsanız, tarafından öngörülen son tarihlerden haberdar olm...

read more

Çalışma göbek çevresi ve felç riskini birbirine bağlıyor

tarafından yapılan bir anket oxford üniversitesi, Birleşik Krallık'ta ve dergide yayınlandı JAMA ...

read more