Önce Siz: Kişisel Bakımın Önemini Anlayın

Ö kendi kendine bakım her bireyin kendisi için daha iyi bir yaşam kalitesine özen göstermek ve bunu teşvik etmek için gerçekleştirdiği bir dizi eylemdir. Başkaları sana ancak senin kendine davrandığın gibi davranabilir ve sen de başkalarına ancak kendine davrandığın gibi davranabilirsin, yani bu iki yönlü bir sokaktır. Kişisel bakımın öneminden dolayı, bugünkü yazımızda onu nasıl daha etkili hale getirebileceğimize dair bazı ipuçları paylaşacağız.

Devamını oku: Çocuklukta Yaşanan Duygusal İhmalin İşareti Olabilecek 6 İşaret

Kişisel bakım nasıl daha etkili hale getirilir?

Kişisel bakımı daha etkili hale getirmeye yardımcı olabilecek bazı alışkanlıklar var, şimdi göz atın:

1. Güne bir ritüel ile başlayın

Gün doğumunun tadını çıkarırken bir fincan çay içmek veya uyandığınızda kitap okumak gibi yapmaktan keyif aldığınız bir şeyle güne başlamanız önemlidir.

2. Her gün bir günlükte dört iyi şeyi listeleyin

Böyle bir strateji, mutlu bir güne hazırlanmanın bir yoludur. Bu zaten kanıtlanmış bilimsel olarak bir olumsuz düşüncenin üç olumlu düşünceye eşit olduğu. Bu nedenle, bu dört olumlu düşünceyi cephane olarak kullanabilirsiniz, çünkü olumsuz düşünce, olumlu düşüncelerinizin üçünü iptal eder, ancak biri kalır.

3. Kendin için bir şey al

Mümkün olduğunda, özel bir yerden bir çiçek koparıp eve götürmek gibi kendiniz için bir şeyler satın alın veya yapın.

4. Kendini bir randevuya götür

Ayda en az bir kere kendinizle bir randevuya çıkın. Sahile gitmek, akşam yemeği ya da kahve içmek gibi keyif aldığınız bir şey yapmak için dışarı çıkın.

5. Açık havada biraz zamana öncelik verin

Yapabildiğiniz her an doğa ile bağlantı kurun. Bunu yaparak, endorfinleriniz akacak ve bu da hem fiziksel hem de duygusal yaralarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bir Sanskritçe atasözünde olduğu gibi, “Swayam seva, seva'yı durdur”, bu da “kendinize bakmak, kendinize bakmanın ideal yoludur” anlamına gelir.