Muz, farklı şekillerde kullanılabildiği için tüm diyetlerde yer alabilecek özelliklerle dolu bir meyvedir. Örneğin favorilerden biri ünlü muz cipsidir.
Muzlu cips, öğleden sonra atıştırmalığından antrenman öncesi hızlı atıştırmaya kadar farklı durumlar için idealdir. Piyasada birkaç çeşit bulmak mümkün ancak bu atıştırmalığı evde yapmak da mümkün. Bu makaleyi okuyun ve nasıl hazırlanacağını öğrenin.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Daha fazlasını görün: Sağlıklı, kuru ve çıtır çıtır muz cipsi: nasıl hazırlanacağını öğrenin
muz özellikleri
Tarife geçmeden önce muzun özellikleri hakkında bilgilenmekte fayda var. Sonuçta, o faydalarla dolu bir meyvedir. Bunlar arasında en bilineni yüksek potasyum içeriğidir. Antrenmandan sonra o ünlü krampları önlediği için sporculara yardımcı olan kimyasal bir elementtir. Ayrıca muz, vücuttaki fazla sodyumu ortadan kaldırdığı için kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.
Düşük glisemik indekse sahip olduğu için diyetlerde de bir müttefiktir. Yani metabolizasyon sürecinde muz hızla kas hücreleri için yakıta dönüşür, bu nedenle harika bir antrenman öncesi seçenektir.
Muz çiğ, pişmiş, fırınlanmış ve hatta cips şeklinde tüketilebilir. Ayrıca un haline dönüştürülebilir ve gıda takviyesi işlevi görebilir. Onun tam bir meyve olduğunu görebiliyorsunuz, değil mi?!
Muz Cipsi
İçindekiler
- 3 yeşil muz;
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya bitkisel yağ;
- Tatmak için tuz veya şeker.
hazırlama yöntemi
Muzları ince dilimler halinde kesin. Bundan sonra, bir fırın tepsisini yağla yağlayın ve dilimlenmiş muzları her bir parça arasında kabul edilebilir bir mesafe olacak şekilde yerleştirin. Önceden 180 derecede ısıtılmış fırına verin ve kontrol edin yanmasınlar. Yaklaşık 10 dakika sonra ters çevirin ve 10 dakika daha veya altın olana kadar bekleyin. Daha sonra ocaktan alıp servis yapın.
Muz cipslerini sıcak yemek idealdir, ancak başka bir zaman için saklamayı tercih ederseniz, çıtır çıtır kalacakları bir kaba koyun.
