Kilo verme arayışında birçok insan, yemeklerinden glüteni çıkaran kişilerde olduğu gibi, orada buldukları her türlü diyete ve ipucuna başvurur. Ancak, sonuca giden yol ararken gerçeklere başvurmak daha önemlidir. zayıflama sağlıklı. Bununla birlikte, gluten gerçekten şişmanlatıyor mu? Bakın uzmanlar ne diyor!
Gluten şişmanlatmaz!
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Bileşiminde glüten kimseyi şişmanlatmaz, ancak genellikle ekmek ve beyaz makarna gibi çok kalorili yiyeceklerde bulunur. Bu nedenle, glüteni diyetten çıkarırken insanların çok kilo verdiklerini fark etmeleri yaygındır, ancak bu durumda etki, kalorili gıdaların çıkarılmasından kaynaklanır.
Bu etkiyi daha iyi örneklendirmek için, sıradan ekmekleri glütensiz ekmeklerle değiştiren ve bunun kilo vermek için yeterli olacağına inanan insanları ele alalım. Aslında glutenin kendisi en ufak bir fark yaratmayacak ve besi bileşenleri ekmekte kaldığı için geçişin herhangi bir etkisi olmayacaktır.
Bu nedenle kilo vermek isteyenler, makarna ve karbonhidratlara ek olarak sağlıklı seçenekler aramalıdır. Bu anlamda kişinin kilo almasına neyin sebep olduğunu bulmak için bir beslenme uzmanına gitmek büyük önem arz edecektir. Ayrıca daha az kalorili kombinasyonlar yapılacak diyetgünlük.
Ama glüten kötü mü?
Birçok insanın glüten tüketimini kısıtlaması gerekir, ancak bunlar yalnızca Çölyak Hastalığı (CD) veya elementin kendisine karşı intoleransı olan kişilerdir. Ayrıca glutenin insanların vücutları üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi yoktur, aksine sağlık dengesi için önemli bir unsur olabilir.
Sonuçta gluten, dengeli bir şekilde tüketildiğinde ince bağırsakta kalan iyi bakterilerin çoğalmasına ve yenilenmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, ihtiyaç olmadığı halde glüten içeren tüm gıdaları hayatınızdan çıkarmak vücudunuz üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Yakında, gerçekten yapması gerekenler için kısıtlayıcı diyeti bırakın.
