Kahve, nüfusun büyük bir bölümü tarafından günlük olarak tüketilen bir içecektir. Bununla birlikte, bu tüketimin sağlığınız için olumlu, aynı zamanda olumsuz neler getirebileceğini bilmek önemlidir. Bu anlamda Amerikan Kalp Derneği tarafından yapılan çalışma bu ilişkiye genel bir bakış sunmaktadır.
Şuna da bakın: Şeker hastaları bira içebilir mi? Şeker hastaları için alkol tüketim önerilerine bakın
daha fazla gör
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Amerikan Kalp Derneği çalışması
Amerikan Kalp Derneği tarafından yürütülen araştırmalar, kahvenin sağlığımız için hem yararlı hem de zararlı olabileceğini gösteriyor. Böyle bir çalışma, iki hafta boyunca uykusu, nabzı, fiziksel aktivitesi ve kan şekeri izlenen 100 yetişkin üzerinde gerçekleştirildi. Sonuç olarak, bu insanlar 14 günlük bir süre içinde iki gün üst üste ya kahve tüketmek ya da kahveden kaçınmak zorunda kaldılar.
Buna göre, daha fazla kahve içilen günlerin sonuçları şunları gösteriyor:
- Erken ventriküler kasılmalarda %54 artış (anormal ve ek kalp atışları);
- Daha az supraventriküler taşikardi vakası;
- Daha fazla fiziksel aktivite: günde 1.000'den fazla adım;
- Daha az uyku: Gece başına 36 dakika daha az;
- Fazladan her bir fincan kahve, ortalama 600 adım daha atmaya ve 18 dakika daha az uykuya eşittir;
- Kan şekeri değişmedi.
faydalar ve zararlar
Fiziksel aktivite uygulaması genel olarak sağlık için son derece faydalıdır ve bu anlamda olumlu bir nokta olan kahve tüketimi ile yoğunlaşan bir şeydi. Fiziksel aktivite ile bir rutini sürdürmenin avantajları arasında diyabet ve kanser gibi hastalıklara yakalanma risklerini azaltmak ve yatkınlığınızı artırmak yer alır.
Öte yandan, uyku süresinin azaltılması, bu azalmanın çeşitli psikiyatrik, nörolojik ve kardiyak sorunlara neden olabileceği düşünüldüğünde olumsuzdur. Bu nedenle, yukarıda sunulan araştırma, kahve tüketmenin iyi olup olmadığı konusunda kesin bir cevaba ulaşmanın zor olduğunu anlıyor. Son olarak, her bireyin kendi gerçekliğini ve kahvenin kendileri üzerindeki etkilerini değerlendirdiği bilinçli bir tüketim olmalıdır.
