Sağlıklı nesil olarak bilinen yeni nesil, vücuda ve bedene daha iyi bakmayı amaçlayan yeni alışkanlıklar kazandırmaktadır. Ancak konu hakkında çok fazla çarpık bilgi var. Öyleyse kontrol et 3sağlıklı beslenme hakkındaki mitler ve gerçekler ve olası karışıklıkları netleştirin. Okumaya devam et!
Devamını oku: Avokado çekirdeği mükemmel sağlık yararları sunar; Çıkış yapmak
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Sağlıklı beslenmeyle ilgili en yaygın yanılgıları keşfedin
Birçoğu, bilmeden, konu hakkında mutlaka doğru olmayan bazı bilgileri yayıyor. Bazılarına göz atın!
- Yemeğinizin unsurlarını çeşitlendirin: Doğru
Uzmanlara göre, iyi bir öğün oluşturmak için tabağın enerji veren yiyecekler (tahıllar, tahıllar ve tahıllar) içermesi gerekir. yumrular), yapı gıdaları (et, balık ve baklagiller) ve vücudu düzenlemeye yardımcı olanlar (sebzeler, yapraklar ve sebzeler).
- Bütün gıdalar şişmanlatmaz: Duruma göre değişir
Çoğu zaman bu ifade doğru olabilir, çünkü genel olarak bütün gıdalar yardımcı olur. daha yüksek konsantrasyona sahip oldukları için bağırsağın işleyişinde ve vücudun dengesinde besinler. Ayrıca vücut için kalıcı enerjiyi teşvik ederler. Bununla birlikte, tam gıda olmalarına rağmen, bu gıdaların aynı zamanda kalori, yağ ve sodyum içerdiğinden, alımları dengeli olmalıdır.
- Kilo vermenize yardımcı olan yiyecekler vardır: Efsane
Beslenme uzmanları, yağların yok edilmesine karşı veya lehine olsun, hiçbir gıdanın tek başına hareket etme kapasitesine sahip olmadığını açıklıyor. Bu nedenle dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak Bireyin hem kilo vermede hem de vücudun korunmasında iyi sonuçlara ulaşmasını sağlar. sağlık.
İyi sağlık nasıl korunur?
Efsanelere ve gerçeklere ek olarak, sağlığı korumak için bazı değerli ipuçları da vardır. Bu tür telkinler ne kadar yenilse de vücudun zindeliğini korumada oldukça etkilidir.
Bu nedenle, vücudun düzgün çalışmasını desteklemek için bir egzersiz rutini sürdürmek önemlidir. Ayrıca bilinçli gıda tüketiminin benimsenmesi sağlığın korunmasına da yardımcı olur. Bu nedenle, her alanda iyi uzmanlar arayın ve sağlığınızı ve esenliğinizi ilk sıraya koyun.