Vücudumuz için gerekli maddeler olarak, her zaman çeşitli yiyecekler yoluyla vitamin ve mineraller alıyoruz. Ancak Journal of Endocrinology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, aşırı miktarda A vitamini tüketen kişilerde kemik kırılmaları daha yatkın olabilir. Okumaya devam et ve öğren Çok fazla A vitamini tüketmenin tehlikeleri nelerdir?.
Devamını oku: Kötü kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olacak meyve suları
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Sağlıklı bir insan için önerilen porsiyon günde 800 mikrogramdır. Ancak düzenli olarak takviye ve multivitamin kullananlar bu besini daha fazla tüketebilirler. Ayrıca böyle bir vitamin sebzelerde, etlerde ve süt ürünlerinde bulunabilir.
A vitamini ne için kullanılır?
A vitamini insan vücudunun çeşitli fonksiyonları sürecinde yardımcı olur. Bu nedenle, bu mikro besin, dejeneratif göz hastalıklarını önleyerek görme ve oküler dokuların korunması ve bakımı için gereklidir.
Ek olarak, dokuları oluşturan hücrelerin yenilenmesinde bulunur ve aynı zamanda cildin görünümünü korumak için gerekli bir besin olan kollajen üretiminde de rol oynar. Ek olarak, kıkırdağın güçlendirilmesine yardımcı olmanın yanı sıra, antioksidan ve antienflamatuar etkiye sahip olarak bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Kemik kırıkları için daha fazla eğilim, yüksek dozda A vitamini ile bağlantılıdır
İsveç'teki Göteborg Üniversitesi'nden yayınlanan araştırmadan sorumlu araştırmacılara göre, Yüksek miktarda A vitamini, kısa sürede bile kemikler için ciddi sonuçlara yol açabilir. zamanın Bazı laboratuvar fareleri ile yapılan birkaç testten sonra sonuca varabildikleri şey buydu.
Bu nedenle, düzenli olarak takviyeler ve multivitaminler almak bile 4,5 ila 13 kat daha fazla fayda sağlama eğilimindedir. Bu besinden tavsiye edilen günlük orandan daha fazlasını almak, bu tür ilaçların tüketimini uzun vadede zararlı hale getirir. terim.
Makalenin açıkladığı şey, böyle bir vitamin fazlalığının kemik yoğunluğu kaybına neden olabileceği ve dolayısıyla kırıkların giderek daha yaygın hale gelebileceğidir. Bu nedenle düzenli olarak doktora gitmeniz ve muayenelerinizi güncel tutmanız çok önemlidir. Ayrıca, ilaçları kendi başınıza tüketmekten kaçının.