Güvensiz insanlar, kendileri ve yetenekleri hakkında sürekli şüpheleri olan kişilerdir. Bu güvensizlik, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktörden kaynaklanabilir: geçmiş travmalar, güven eksikliği kendine, kendine güvensiz ve diğer insanlarla sürekli karşılaştırma.
Güvensizlik zayıflatıcı olabilir ve bir kişinin hayatını ilişkiler, kariyer ve sosyal yaşam dahil olmak üzere birçok yönden etkileyebilir. Güvensiz insanlar kolayca korkutulabilir, sosyal ortamlardan kaçınabilir ve önemli kararlar almakta zorluk çekebilir. Ek olarak, güvensizlik, sürekli olarak başkalarının onayını aramak ve kendi ihtiyaç ve arzularınızı reddetmek gibi olumsuz davranışlara yol açabilir.
daha fazla gör
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
Daha mutlu olmak için bırakmanız gereken 4 temizlik alışkanlığı
Bu alışkanlıklardan bazılarını inceleyelim:
- Başkalarından onay istemek: Güvensiz insanlar, başkalarının görüşleri aracılığıyla kendi özgüvenlerini doğrulamak için sürekli bir ihtiyaç yaşarlar. Beğeni, yorum ve övgü arayarak kişilikleri veya çalışmaları için başkalarından onay almaya çalışırlar. Sadece başkaları tarafından tanındıklarında kendilerini iyi hissederler.
- Mükemmelliği takip edin: Güvensiz insanlar, kendilerini herkesin önünde mükemmel birey olarak sunmak için sürekli bir yolculuk içindedirler. Kusurları ve zayıflıkları konusunda çok güvensizler, bu yüzden her şeyi mükemmel yapmayı hedefleyin. Bazı durumlarda, akıl sağlıkları için son derece toksik ve zararlı olabilecek mükemmelliğe ulaşma fikrine takıntılı hale gelirler.
- İyice düşünmek: Güvensiz insanlar çok düşünürler. Sayısız düşünce içinde kaybolurlar ve daha gerçekleşmeden durumlar hakkında endişelenirler. Bu, endişe ve endişe düzeylerinin artmasına neden olur.
- Kendi hayatını başkalarınınkiyle kıyaslamak ve özeleştiri yapmaktan çekinmek: AKendilerinden şüphe duyanlar, genellikle hayatlarının bazı yönlerini diğer insanların hayatlarıyla karşılaştırırlar ki bu zararlıdır.
- Övgüyü reddetmek: Bir başkası iltifat ettiğinde hemen küçümsemek, kendinize pek değer vermediğinizin bir göstergesi olabilir.
- Gelecek kaygısı: Gelecekle sürekli meşgul olma korku tarafından sürdürülür. Gelecekte işlerin kaçınılmaz olarak ters gideceğine dair bir bakış açısına sahipler ve bu da sürekli bir endişe yaratıyor. Umut verici bir gelecek fikri akıllarından çok uzak. Bunun yerine yapabilecekleri, kararlı bir duruş sergilemek ve geleceğe daha üretken bir yaklaşım sergilemektir.
Güvensizlikle baş etmek zor olabilir, ancak bu davranışların üstesinden gelmek için çalışmak mümkündür. Bu, kendini onaylama pratiği yapmayı, gerçekçi hedefler belirlemeyi ve altta yatan sorunları çözmek için bir terapistle çalışmayı içerebilir. Doğru yardımla, güvensiz insanlar kendilerine ve başkalarına güvenmeyi öğrenebilir ve daha dengeli ve sağlıklı bir yaşam elde edebilirler.
