Son zamanlarda, insanlar aynı anda çok fazla bilgi ve çok sayıda görevle uğraşıyorlar, bu da seviyelere neden oluyor. çok sayıda günlük aktiviteyle aşırı yüklendikleri için özellikle kadınlarda yüksek düzeyde stres. Ancak bu aktivite birikimi, dikkat edilmediği takdirde bilişsel ve bedensel performansı doğrudan etkileyerek ruh sağlığına zarar verebilir. Metni okuyun ve stresi azaltmak için bazı ipuçlarına bakın.
Şunu da okuyun: Ağzınızda beliren aftlardan kurtulun
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Kadınların hayatındaki stres
Hormonlar ve adet döngüsü nedeniyle birkaç farklı dönemden geçtikleri için birçok kişi kadınlara stresli sıfatını verir. Ancak bu bir kural değildir, çünkü çoğu yüksek aktivite taleplerinden daha fazla muzdariptir ve daha fazla duyarlılığa sahiptir.
Ancak sorun, kadınların belirli durumlarla başa çıkma biçimleridir. Hormonal varyasyonlar öncelikle ruh hali değişimlerinden, sinirlilikten ve fiziksel değişikliklerden sorumludur.
Bu kadar çok aktiviteyle uğraşmak zorunda olduğunuz bu zor zamanlarda, ruh halindeki dalgalanmaları aşmanız ve ruh sağlığınıza dikkat etmeniz için size bazı ipuçları getirdik. Aşağıdaki bazı ipuçlarına göz atın.
Stresli zamanlarda ne yapılmalı?
- öz bilgi
Zihinsel yorgunluğu önlemenin ilk adımı, bedenin neden olduğu farklı durumlar karşısında kendinizi anlamanın bir yolu olduğu için kendini tanımadır.
- karşılaştırmalardan kaçının
Hepimiz farklı olduğumuz için karşılaştırmalardan kaçının. Yani kendinizi başka kadınlarla kıyaslamak size sadece zarar verir. Kendi kişiliğinizi oluşturun ve ne kadar harika olduğunuzu anlamaya çalışın.
- yeni şeyler yapmak
Gerektiğinde rutininizi değiştirin ve her zaman aynı aktiviteleri yaparak yaşamayın. Yeni bir dans dersi, yeni bir sabah esnemesi ve hatta bir yoga pratiği arayın. Her zaman gününüz ve küçük günlük başarılarınız için minnettar olun.