A yiyecek her insanın yaşamının önemli bir parçasıdır, ancak özellikle büyüme aşamasında olan çocuklar ve ergenler için. Bununla birlikte, birçok ebeveyn, çocuklarının çocuklar çok yemek yerler ya da çok acıkırlar. Yani, işte başa çıkmak için bazı ipuçları aşırı açlık çocuklukta
Devamını oku: Çocuklar İçin Finansal Eğitim: Çocuklara finans öğretmenin önemini bilin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Gıda dengeli olmalıdır
Zorlanma, kişinin yaşamının ilk yıllarından itibaren tedavi edilmesi ve kaçınılması gereken ciddi bir sorundur. Dahil olmak üzere, gerekli özen gösterilmezse, bu resim çocuklukta gelişebilir. Ancak bu ipuçları sayesinde bu sorunu daha iyi aşabileceksiniz, şuna bir göz atın:
Çocuğunuzun açlığına saygı gösterin
Bazı metabolizmalar diğerlerinden daha fazla besin talep eder ve bu sağlıklı seviyelerde olduğu sürece normaldir. Bu nedenle, çocuğunuzun neden her zaman daha fazla yemek istediğini anlamaya çalışın çünkü miktar yetersiz olabilir. Bu nedenle, fazla miktarı öğünler arasında sağlıklı bir şekilde dağıtın.
Doyurucu Yemekler
Aşırı açlık sorunuyla başa çıkmanın bir başka yolu da tam olarak daha fazla tokluk sağlayan yemeklerin hazırlanmasıdır. Örneğin, muz ve avokado gibi meyvelerin yanı sıra manyok, fasulye ve pirinç gibi yiyecekler daha fazla tokluk sağlamayı başarır. Bu yüzden çocuğunuzun yemeğini bir araya getirirken onlara yatırım yapın.
Yemekler doğru zamanda
Uzmanlar, çok uzun olmayan aralarla sık sık yemek yemeyi sürdürmenin ne kadar önemli olduğunu söylüyor. Bu nedenle, çocuğunuzun tabağını boğmak yerine, her öğünde sağlıklı bir miktarda yiyecekle gün boyunca öğün sayısını artırmayı deneyin.
Bu şekilde vücutları her öğünü daha iyi sindirebilecek ve böylece acıktıklarında tekrar yemek yiyebilecekler. Ayrıca, öğünleri günün saatine uygun olacak şekilde düzenleyin, böylece geceleri fazla yemek yemeyin ve sabahları devamsızlık yapmayın. Bu kesinlikle tüm farkı yaratacak!