Latin Amerika'da az bilinen bir meyve ama lezzetli ve çok yönlü. Kayısı, diyetinize veya diyetinize eklemek için mükemmel bir meyvedir. yeniden eğitimgıda, sonuçta, besin açısından zengindir, düşük kaloriye sahiptir ve daha hızlı tokluk hissi sağlar. Onun bir müttefik olduğundan hâlâ şüphen var mı?
Devamını oku: Kayısı köpüğü: Bu tarifi yapmanın en iyi yolunu öğrenin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bu yazımızda kayısının sağlığınız için faydalarının neler olduğunun yanı sıra günlük beslenmenize nasıl dahil edebileceğinize de tam olarak değineceğiz. Takip edin ve sonraki adımlarınızın ne olacağını öğrenin.
kayısının faydaları
Kayısının bize sunabileceği ilk faydalardan biri, gözlerin sağlığını korumamıza yardımcı olan ve böylece körlüğü önleyen güçlü A vitamini varlığıdır. Ayrıca, gözleri oksidatif hasara karşı büyük ölçüde koruyan E vitamini içerir.
Kayısı, bol miktarda lif içerdiğinden vücut sağlığına da yardımcı olan harika bir meyvedir. Bu lifler bağırsak hareketini kolaylaştırdığından ve bir kişinin bir hastalığa yakalanma olasılığını azalttığından soğuk.
Aynı zamanda kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan harika bir meyvedir. Kayısı içerdiği potasyum sayesinde kan damarlarının basıncını ayarlamaya yardımcı olur ve yaygın hastalıklara karşı korur.
Kandaki kötü kolesterol seviyelerini kontrol ettiği için kalp sağlığına yardımcı olur.
Antioksidan içerdiği için vücudun çeşitli hastalıklara yakalanmasını engeller. Cilt sağlığına yardımcı olur, enflamatuar hasarı azaltır ve serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltma sürecine yardımcı olur.
Meyveyi kullanma yolları
Kayısıyı diyetinizde kullanmanın bir yolu da ara öğünlerdir, çünkü marketlerde kuru meyveleri çok kolay bir şekilde satın alabilirsiniz. Sadece bir kaseye koyun ve istediğiniz zaman yiyin.
Diğeri ise salatalarda, tatlılarda ve pilav gibi yemeklerde kullanmaktır. Bunu yapmak için, pirinci her zamanki gibi pişirin ve servis yapmadan önce ince kıyılmış kayısıları ekleyin. Lezzetli. Her aile onu seviyor!