Rutinin zorluklarına ek olarak, hayatta ruh halimizi etkileyen karmaşık anlardan hepimizin zaten geçmesi gerekiyor. Bu gibi durumlarda, bu kadar zorlukla moralinizi yüksek tutmaya çalışmak zorlaşır. Bu yüzden bugün 3 yolu ayırıyoruz ruh halinizi iyileştirin hiçbir şey için havamızda olmadığımızda bile anında hareket eden! Okumaya devam edin ve ne olduklarını öğrenin.
Devamını oku: Akıl sağlığınızı çok güçlendirecek 8 alışkanlık
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Moralinizi geri kazanmanın 3 yolu
Günlük görevlerinizi yerine getirebilmek ve zorluklar karşısında pes etmemek için moralinizi yüksek tutmak çok önemlidir. Ancak bu her zaman kolay bir iş değildir ve bu anlamda bu üç ipucu size çok yardımcı olabilir.
Cesaretinin kırılmasının normal olduğunu kabul edin
İster inanın ister inanmayın, ruh halinizi iyileştirmenin ilk adımı umutsuzca heyecanlanmaya çalışmak değildir. Bunun nedeni cesaretsizliğin de hayatımızın bir parçası olması ve buna karşı ne kadar çok savaşırsak o kadar çok güç kaybetmemizdir. Bu nedenle, rahatlamış hissetmek için bunu kabul edin.
Kendine dikkat et
Bazen cesaretin kırılması sadece bir yorgunluk belirtisi veya hatta ani bir sağlık sorunudur. Örneğin, kötü beslenme alışkanlıkları, zayıf uyku veya sıvı eksikliği ruh halini etkileyebilir.
Bu durum karşısında en iyi seçenek, günlük hayatın yorgunluğuna rehin kalmamaya özen göstermek ve her zaman yaşayacak enerjiye sahip olmak olacaktır. Anında etki için, bir meyve yemeyi, su içmeyi ve bir görev ile diğeri arasında biraz dinlenmeyi deneyin.
biriyle konuşmak
Biz insanlar çok sosyal varlıklarız ve kendimizi iyi hissetmek için diğer insanlarla sık temasa ihtiyacımız var. Bununla karşı karşıya kaldığımızda, izolasyon büyük bir zorluk olabilir, bu nedenle hiçbir rutin bizi sevdiklerimize yakın olmaktan alıkoyamaz.
Ek olarak, bir kişi olarak evrimimiz için konuşmanın temel rolünü burada da düşünmeliyiz. Psikoterapiler, zihinsel sağlığımızı daha fazla kullanmamıza ve zamanla cesaret kırılma anlarıyla nasıl daha iyi başa çıkacağımızı bilmemize yardımcı olmak için bile harikadır.