Genel olarak organlarımızın sağlığından bahsettiğimizde insanlar kalp ve beyine odaklanma eğilimindedir. Ancak böbrek sağlığı diğer organlar kadar önemlidir.
Ne de olsa, yeni kırmızı kan hücrelerinin ortaya çıkmasını teşvik etmenin ve kemik gücünü korumanın yanı sıra vücudumuzdaki atıkları uzaklaştırmak için de gereklidirler.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Böbreklere zarar veren alışkanlıklar
Böbreklerinizin sağlığı için olumlu olmayan aşağıdaki 5 uygulamayı kontrol edin.
sigara içmek
Birçok insan, yalnızca alkol böbrekleri etkileyebilir. Bununla birlikte, sigara böbrek sağlığına çeşitli şekillerde eşit derecede zararlıdır.
Bunun nedeni, kan damarlarımıza zarar verebilecek ve hatta böbreklere giden kan akışını azaltabilecek bir dizi toksik madde içermesidir.
Aşırı protein tüketimi
Böbrek problemleri ile hipertrofi arayan insanları bulmak yaygın değildir. Çünkü bu kişiler yanlarında bir profesyonel olmadığında kullanımında abartıya kaçabilmektedirler.
protein böbreklerin diğer maddeleri filtreleme yeteneğini etkileyen hayvan.Uzmanlara göre, bu bir tür organ aşırı yüklenmesidir.
Bu nedenle, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız protein ile dolu, besleyiciliği yoğun, dengeli bir diyet yemek önemlidir.
tuzu abartıyor
Aşırı tuz kullanımı, böbreklere çok daha fazla yük bindiren ve uzun vadede çok zararlı olabilen yüksek tansiyona yol açabilir. Bu nedenle uzmanlar, mümkün olan en az miktarda tuzun kullanılmasını ve bunun yerine diğer baharatlar ve otlar kullanılmasını önermektedir.
yeterince su içmemek
Genel olarak, böbrek hasarı söz konusu olduğunda, en yaygın neden içmemektir. su yeterli. Bu alışkanlık, her ne kadar yaygın olsa da, vücutta toksinlerin birikmesine ve bu organların aşırı yüklenmesine neden olur.
Bu nedenle, günde en az 2 litre veya kilonuza bağlı olarak daha fazla su içmek kadar doğal bir şey yoktur.
Ağrı kesicilerin kötüye kullanılması
Günümüzde baş ağrısı veya kas ağrısı hissedildiğinde, bir çeşit ağrı kesiciye başvurmak yaygın hale geldi. Bununla birlikte, bu ilaçlar aşırı alındığında, kan dolaşımını etkiledikleri için böbrekler bir miktar hasar görebilir. Bu nedenle kaçının.