Mutluluk, olumlu bir bakış açısına dönüşen bir yaşamda olabilir ve bu, sabah rutini kadar erken başlayabilir. Tabii ki, göründüğü kadar kolay değil, çünkü alışkanlık günlük rutinin hayatınızın her alanında performansı artırabilmesi için disiplin gerektirir. Ancak sonuç, sağlıklı bir yaşamın ve giderek artan olumlu düşüncelerle tadını çıkarmak olacaktır.
Devamını oku: Daha hafif bir rutine sahip olmak için gerçeklikten kaçmanın 10 yolu
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Sabah ilk iş ne yaparsın? Pek çok insanın rutini, cep telefonunu alıp hemen çalışmaya başlamak, e-postalarını kontrol etmek ve sosyal ağların nasıl çalıştığını kontrol etmenin yanı sıra mesajları yanıtlamak - tüm bunlar daha evden kalkmadan önce yatak.
Bu alışkanlıkların sorunu, nasıl olduğunuzu bile bilmeyip çalışmaya başlamanızdır. Bununla birlikte, ideal olan, iş ve günlük yaşamda ortaya çıkan diğer pek çok sorumluluğun üstesinden gelebilmek için önce kendinize bakmaktır.
Bu nedenle, günlük rutininizi değiştirebilecek sekiz sabah alışkanlığını ayırdık.
Sabah rutininizin bir parçası olması gereken 8 alışkanlık
1. Minnettarlık egzersizleri yapın
Pozitiflik sizi harika yerlere götürebilir, bu yüzden güne sahip olduğunuz hayat için minnettar olarak başlayın. Bu yüzden düşüncelerinizi başarmak istediğiniz şeye yükseltin ve size verilen gün için minnettar olun.
2. eskiden gülümserdi
Rutininizde her zaman olumlu bir tutuma sahip olun, çünkü bu, ortaya çıkabilecek zorluklarla başa çıkmak için düşüncelerinizi olumlu hale getirecektir.
3. Soğuk su
Uyandığınızda hızlı da olsa soğuk bir duş alın. Kan daha iyi dolaşabilecek ve günle yüzleşmeye biraz daha hazır olmanıza yardımcı olacaktır.
4. hidrat
Su, insan varlığının ana unsurudur. Sağlıklı bir rutin için, vücudunuzu nemlendirmek için su içmeyi unutmayın.
5. güneşlenmek
Sabahın erken saatlerinde güneşlenmek harika bir alternatiftir: Üretimde iyi bir müttefik olmanın yanı sıra ruh halinizi iyi düzenleyebilirsiniz. D vitamini.
6. Harekete geç
Vücudu hareket ettirmek için rutin fiziksel egzersizlerinize ekleyin. Zevkinize ve günlük yaşamınıza en uygun aktiviteyi seçin ve uyguladığınızdan emin olun.
7. Meditasyon
Bu uygulama olumsuz düşünceleri uzaklaştırdığından, ruh halleri meditasyonla etkisiz hale getirilebilir. Meditasyon yapmak ve düşüncelerinizi sakinleştirmek için sabahınızdan bir dakikanızı ayırın.
8. şarkı dinle
Müzik, harika bir stres giderici olmanın yanı sıra, hayatınıza olumlu şeyler çekebilir. Sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin ve bu anın tadını kendinizle çıkarın.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.