Dikkatini kaybetmemek için diyet ve sağlıklı bir beslenme rutini sürdürün, tatlı bir şeyler yemek istediğinizde yardımcı olabilecek kaçamaklar vardır. İşte diyetinize yardımcı olacak ve dengeyi koruyacak pratik ipuçları.
Elma tatlı yeme isteğini öldürür
daha fazla gör
Günlük yaşamınıza dahil edebileceğiniz en sağlıklı çay seçeneklerine göz atın
Muz Çayı: Derin Bir Gece Uykusunun Sırrı
İçindekiler (4 kişilik)
- 4 elma
- 100 ml su
- Tarçın çubukları
- 2 portakalın suyu
- Tadımlık bal
hazırlama yöntemi
Bütün elmaları yıkayın, yanlarından kesin ve çekirdeklerini çıkarın. Elmaları bir tabağa alın ve sosu hazırlayın. Balı suyla karıştırın, portakal suyunu ekleyin ve elmanın üzerine dökün. Ardından elmaların arasına çubuk tarçını ekleyip önceden ısıtılmış 180° fırına verin ve 30 dakika bekletin. Daha sonra, sadece servis yapın ve tadını çıkarın.
sağlıklı acai dondurma
İçindekiler
- 1 dondurulmuş olgun muz
- ½ kaşık peynir altı suyu proteini
- 1 yemek kaşığı saf acai tozu
- 2 yemek kaşığı su
- 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı (tatlı)
- ½ bardak kırmızı meyveler
hazırlama yöntemi
Karıştırıcıda donmuş muz ile hindistancevizi yağını dondurma kıvamına gelinceye kadar çırpın. Kıvama gelince kırmızı meyveleri ekleyip homojen bir karışım olana kadar çırpın. Ayrı bir kapta acai tozunu su ile karıştırın ve kesilmiş sütün suyu, krema kıvamına gelene kadar çırpın. Daha sonra peynir altı suyu karışımını muza ekleyin ve dondurma kıvamına gelinceye kadar tekrar çırpın.
Fıstık ezmeli muzlu dondurma
Tarif, meyveyi tercihinize göre değiştirebilir. Muz genellikle dokuda ulaştığı kıvam nedeniyle kullanılır. Muzu değiştirmek yerine, örneğin ona tamamen farklı bir tat verebilecek bir çilek ekleyin.
İçindekiler
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 2 olgun, donmuş muz
- 1 kaşık peynir altı suyu proteini
- ½ bardak hindistan cevizi sütü
hazırlama yöntemi
Blender'da tüm malzemeleri homojen bir kıvama gelene kadar çırpın. Daha sonra bir kaba alıp buzlukta en az 4 saat bekletin. Dondurucu havalardan sonra, sağlıklı bir tatlı özlemini giderin!
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.