gelen verilere göre Kanser araştırması, sağlıklı beslenme riskini azaltmaya katkıda bulunabilir kanser. Çünkü obezite gelişimi 13 kanser türünün ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. Bu yüzden bugün hakkında konuşacağız gıdalar bu da hastalığa yakalanma riskini artırabilir. Çıkış yapmak!
Devamını oku: Daha sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmak için kahvaltıda ne yemeniz gerektiğini bilin.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Kanser riskini artırabilecek besinler
Sağlıklı beslenmenin kanserin başlamasına karşı bir garanti olduğunu söylemek mümkün olmasa da, araştırmalar zaten kanıtlanmıştır. Dengeli beslenme, hastalığa yakalanma riskini azaltmanın yanı sıra sağlıklı bir kiloyu korumaya ve kilo vermeye yardımcı olur. uzun ömür
Bu, belirli yiyecekleri tüketirseniz kanser olacağınız anlamına gelmez ancak tabağınıza dikkat etmeniz önemlidir. Öyleyse, artık sağlığa zararlı ve hastalığın tezahürüyle ilgili yiyecekleri bilin.
Işlenmiş etler
İşlenmiş etler, gıdanın özelliklerinin değiştirildiği veya korunduğu etlerdir. Tütsüleme teknikleri, konserveleme veya koruyucu madde ekleme, gıdaların geçebileceği süreçlerdir. Ancak bu yöntemler kanserojen oluşturabilmektedir. Bazı örnekler şunları içerir:
- Sosisler;
- Salam;
- Jambon;
- Konserve et;
- Tavuk Nuggets.
Çalışmalar, bu işlenmiş gıdaların mide kanseri, kolorektal kanser ve meme kanseri ile bağlantılı olduğunu göstermektedir.
kırmızı et
Kırmızı et, sığır eti ve domuz eti içerir ve insanlar için muhtemelen kanserojen olarak gösterilmiştir. Tüketimi mide ve pankreas kanserinin ortaya çıkmasıyla bağlantılıdır. Hayattaki her şey gibi denge de idealdir, bu nedenle haftada 100 gr'a kadar kırmızı et tüketilmesi önerilir.
Alkol
Şaşırmışmıydın? İşte bu! Farklı çalışmalar, alkollü içecek tüketimini insanlarda kanser gelişimi ile ilişkilendirmiştir. Bunun nedeni, karaciğerin alkolü sindirirken kanserojen bir madde salmasıdır. Ağız, boğaz, yemek borusu, karaciğer ve bağırsak kanseri alkol tüketimi ile bağlantılıdır.
Şeker ve rafine karbonhidratlar
Şekerli gıdaların aşırı tüketimi, obezite ve tip 2 diyabet gelişme riskini artırabilir. Bu koşullar genellikle vücutta yumurtalık, endometriyal ve meme kanseri riskini artıran iltihaplanmaya neden olur. Bu yiyeceklere bazı örnekler:
- Alkolsüz içecekler ve şekerli içecekler;
- şekerli tahıllar;
- beyaz makarna;
- Beyaz unlar;
- Patates kızartması ve fast food.
Kızarmış yiyecekler genellikle, bir zamanlar insanlar için kanserojen olduğu düşünülen akrilamid adı verilen bir madde üretir. Bunun nedeni hücre ölümüne neden olmasıdır. Ayrıca yağ ve şeker açısından zengin oldukları için kızartılmış yiyeceklerin ve fast foodların aşırı tüketimi uyardığımız gibi, çeşitli tiplerin ortaya çıkmasıyla bağlantılı durumlar olan diyabet ve obezite ile bağlantılıdır. kanserler.
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.
