Uyumakta zorlanıyorsunuz ve başka ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Belki de yatmadan önce şifalı çaylar içmeyi düşünmenin zamanı gelmiştir. Bunun nedeni, bu içeceklerin vücudumuzun ve ayrıca zihnimizin gevşemesini sağlamada etkili olmasıdır. Bu sayede daha huzurlu ve dinlendirici bir gece uykusu çekebilirsiniz. Okumaya devam edin ve şu seçeneklere göz atın: Daha iyi uyumanıza yardımcı olacak çaylar!
Devamını oku: Şifalı çaylar: sağlığınız için bazı çayların gücünü kontrol edin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
lavanta çayı
Lavanta sadece koku olarak değil, çay yapımında da kullanılır. Ve her iki şekilde de vücudun ve zihnin rahatlamasına yardımcı olan terapötik güçleri vardır. Bu nedenle lavanta çayı ile gecenizi zenginleştirmeye yatırım yapın veya vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmak için lavanta esansiyel yağını kullanın.
limon otu çayı
Bu bitki aynı zamanda melissa adıyla da bilinir ve dünyanın en uzak halkları arasında tıbbi kullanım geçmişine sahiptir. Ancak bu çayın gücünün sadece bir efsane olduğunu düşünmeyin, çünkü melisanın tedavi edici gücünün bilimsel kanıtları vardır. Bu durumda sadece uykusuzlukla değil, depresyon ve kaygı ile de savaşacaktır.
St John's wort çayı
Çok az insan bu bitkiyi biliyor, ama bilselerdi kesinlikle çok daha fazla kullanırlardı, sonuçta kaygıya karşı güçlü bir çare. Bunun nedeni, St. John's wort'un vücudumuzu stres ve huzursuzluktan kurtarmaktan sorumlu hiperisin ve hiperforin gibi bazı önemli tıbbi özelliklere sahip olmasıdır.
çarkıfelek çayı
Çarkıfelek meyvesi uyku ile ilgili olsa da aslında terapötik özelliklerin çoğu onun çiçeği olan çarkıfelek çiçeğinde bulunur. Böylece bu çay sinir sistemimiz üzerinde güçlü etkiler yaratır, bu nedenle tüketimi ile birlikte kaygı ve uykusuzluk belirtileri azalır.
Papatya çayı
Popüler olanın da bir etkisi vardır ve papatya çayı, terapötik bir çay olarak ününü hak ettiği için bunun kanıtıdır. Ve papatya çayının yatıştırıcı özelliklere sahip olduğuna dair bilimsel kanıtlar zaten var. Bu çayın yutulmasının sinir sisteminin alıcıları üzerinde etki gösterdiğinden ve bununla birlikte düşüncelerin hızını yavaşlattığından bahsetmiyorum bile.
