Salatalarda ve besleyici yemeklerde marul tüketimi oldukça yaygındır ancak pek çoğunun bilmediği şey, lezzetli içecekler hazırlamak için de kullanılabileceğidir. Çayınız, stresi ve endişeyi azaltabilecek sakinleştirici özelliklere sahiptir.
Ayrıca nane, karalahana ve ıspanak gibi diğer yeşil yapraklar da müstahzara eklenebilir. İçecek için daha fazla enerji, besin ve lezzet garanti edebilirler. Bu lezzetli yemeğin nasıl yapıldığını öğrenmeye ne dersiniz? marul çayı?
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Daha fazla gör: Evde marul yatağı: Arka bahçenize nasıl ekeceğinizi öğrenin
Adım adım hazırlık
Vitamin ve besin açısından zengin bir çay hazırlamak için iyi marul yaprakları seçmeniz gerekir. Buradaki fikir, gövdeden yapraklara kadar tüm bitkiden yararlanmaktır. Bu yüzden yeşil ve sağlıklı görünenleri seçin. Sebzenin sapı besinler ve sakinleştirici etkiden sorumlu bir madde olan laktusin açısından zengindir ve yaprakları A, C, E ve K vitaminleri içerir. Bu nedenle, bundan tam olarak yararlanmak, çeşitli faydaları garanti edebilir.
hazırlayalım mı? Bunun için ihtiyacınız olacak:
- 350 ml su;
- 3 bütün marul yaprağı (sapıyla birlikte);
- Papatya, zencefil veya nane (tercihinize göre).
Bir tencereye tüm malzemeleri ekleyin ve orta ateşte köpürene kadar ısıtın. Bundan sonra ateşi kapatın ve çay demleme süresinin tamamlanması için yaklaşık 10 dakika bekleyin. Süzün ve sıcak çayınızın tadını çıkarın.
Bu çayın bazı faydaları
Düzenli olarak tüketildiğinde, yüksek konsantrasyondaki A, E, K ve C vitaminleri, bağışıklık sisteminin müttefiki olabilir. Böylece vücudun savunmasını güçlendirerek grip ve diğer hastalıkları önleyebilir.
Ayrıca marul çayı vücutta idrar söktürücü güce sahiptir, düşük tansiyonu düzenler ve kolesterol seviyesini düşürür. Bununla birlikte, mineralleriniz ve potasyum da vücudu nemlendirir ve cilt sağlığını iyileştirir.
Uykusuzluk, kaygı ve stresten muzdarip olanlar için çay, doğal sakinleştirici ve antioksidan görevi gören laktusin ve laktuprisin maddelerine sahiptir. Ek olarak, potasyum analjezik ve antiinflamatuar olarak işlev görür. İpucu, ancak limitleri aşmadan yatmadan önce almaktır.
