Pandemi, özellikle ev ve iş ortamını aynı yerde dönüştüren evden ofis modalitesi ile fazla çalışmanın yeni belirtilerini ortaya çıkardı.
Ancak yoğun bir iş temposundan kaynaklanan stres, kaygı ve bitkinlik sorunları eskidir ve bir süredir işsizliğe neden olmuştur.
daha fazla gör
Uyarı: BU zehirli bitki genç bir adamı hastaneye kaldırdı
Google, gazetecilere yardımcı olmak için yapay zeka aracı geliştiriyor…
Bu, birçok şirketin aşırı yük konusunda endişelenmeye başlamasına ve çalışanları arasında tükenmişliği önlemek için önlemler almasına neden oldu.
Ancak, tüm şirketlerin çalışanların refahı ile o kadar ilgilenmediğini biliyoruz.
Bu olduğunda, sınırlar aşıldığında kendinizi nasıl tanıyacağınızı bilin ve mümkünse zihinsel sağlığınız için karar verin.
(“Sağlık İçin Fiziksel Aktivitenin Önemi”ni Okuyun) buraya tıklamak).
İlk olarak, işaretler için bizi izlemeye devam edin ve serbest meslek sahibi olun!
İşimin ruh sağlığıma zarar verdiğine dair işaretler
- İşle aşırı meşgul olma: Kendini mesai saatleri dışında bile sürekli bir çalışma talebi olarak gösterebilir.
- Yetersiz Fazla Mesai: Mesai saatleri dışında tamamlamak için eve çok fazla iş mi götürüyorsunuz? Dikkatli olun, aşırılık belirtisi olabilir.
- Verimlilik sorunları: Daha az eforla daha iyi sonuçlar elde ettiğinizi düşünüyor musunuz? Talebi karşılayamayabilirsiniz.
- Sonsuz Çalışma: Çok çalışsanız bile, görevin bittiğini ve her zaman yapacak daha çok şey olduğunu düşünemezsiniz.
- Yorgunluk ve Tükenme: Aşırı yorgunluk ve hızlı bitkinlik.
- Ani Hastalık: Belirgin bir sebep olmadan sık sık hastalanmaya başladınız mı? Kendinize bakmaya başlama zamanı!
Tükenmişlik sendromu
Maalesef günümüzde giderek tekrarlayan bir sorun. Tükenmişlik Sendromu meslek hastalığını temsil eder.
Yani, DSÖ tarafından zaten tescil edilmiş olan bu sendrom, aşırı çalışma nedeniyle bitkinlikten kaynaklanmaktadır.
Fazla çalışmanın ilk belirtileri, yukarıda belirtilenlerdir, ancak çok daha karmaşık durumlara dönüşebilirler. Tükenmişlikten kaynaklanan depresyon, anksiyete ve panik sendromu hali hazırda araştırılmaktadır.
Tedavi önleme, belirtilerin farkında olma ve gerektiğinde profesyonel yardım aramayı içerir.
Örneğin psikoterapi, tükenmişliği önlemenin harika bir yoludur.
Öyleyse, günlük yaşam için daha fazla sağlık ipucu ve çok daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? git Okul eğitimi ve daima haberdar olun. Buradan erişin!