karışımı muz Bu Mangokadar popüler olmasa da bu meyveleri tüketmek için en iyi seçeneklerden biridir. Potasyum açısından zengin ve hafif bir tada sahip olan muz, var olan en eksiksiz meyveler arasındadır. Güçlü ve tatlı bir tada sahip olan mango ise genellikle meyve suyu şeklinde, taze ve hatta salatalarda tüketilir.
Ancak bu iki harika meyveyi bir araya getirerek günlerinizi tazeleyecek besleyici ve lezzetli bir smoothie ortaya çıkarmak mümkün. Smoothie olarak da bilinen beat, lezzetli ve hazırlaması kolay olduğu için giderek daha fazla insanın damak zevkini fethediyor.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Okumaya devam et: Uyumanıza yardımcı olması için yatmadan önce bir muz yiyin
Mangolu muzlu smoothie tarifi
Bu harika tarifi yapmak için ihtiyacınız olacak: 1 yemek kaşığı yulaf, 1 bardak süt, 1 muz, 1 mango ve 1 yemek kaşığı şeker. Bu tarifin iki nedenle birkaç saat önceden hazırlanması gerekiyor;
- Yulafın hidratlanması için gece boyunca ıslatılması gerekir;
- Vuruş yapılmadan önce muz dondurulmalıdır.
Tüm malzemeleriniz hazır olduğunda tarifinize başlayabilirsiniz.
Bir blender veya karıştırıcı kabına tüm malzemeleri, tercihen önce sıvı olanları koyun. Bu durumda tercih ettiğiniz kalitede (hayvansal veya bitkisel; bütün veya yağsız).
Malzemeleri istediğiniz kıvama gelinceye kadar çırpın ve ardından bir tabağa veya derin bir kaseye alarak tüketin. Smoothie'nizi istediğiniz herhangi bir şeyle süsleyebilirsiniz: granola, çikolata parçaları, bal, çilek vb.
Her gün mangolu muzlu smoothie yerseniz ne olur?
Pekala, bu içeceğin sağlığınıza zararlı olmadığından emin olabilirsiniz! Mango ve süt karışımı bile sizi kötü hissettirmez, bu smoothie'yi her gün sorunsuz tüketebilirsiniz.
Tek etkisi, her gün onu içmekten bıkabilirsiniz, ancak mangoyu başka meyvelerle değiştirebilir ve yeni tatlar yaratırken eğlenebilirsiniz.