öncelik vermek sağlıklı alışkanlıklar Ruh sağlığı ile ilgili sorunlardan kaçınmak önemlidir. Bir şirket avukatı, kendi başının çaresine bakabilmesi için iş dünyasının dışına çıkması gerektiğini fark etti. Bununla ruh sağlığı bilincinin savunucusu oldu ve bu önemi yaymak amacıyla 300.000'den fazla kişiden oluşan bir topluluk yarattı.
Hangi küçük, tartışılmaz uygulama hayatınızı en çok değiştirdi?
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Avukat, sosyal medya aracılığıyla dünya çapında 300.000'den fazla kişiden oluşan bir topluluk oluşturmayı başardı. TikTok, LinkedIn ve Instagram. Bu tür insanlar, kariyerlerinden önce sağlıklarına öncelik verme sürecindedirler.
Bu nedenle, bu kişilerin bu değişimde yardımcı olan faktörleri anlamak ve analiz etmek için avukat onlara bir soru sordu: “Hayatınızı en çok hangi küçük ve pazarlık edilemez alışkanlık değiştirdi?”
Takipçileriniz tarafından sağlıklı alışkanlıklar hakkında en çok alınan yanıtların hangileri olduğunu şimdi kontrol edin:
1. hayır de
Süper canavar gibi görünen bir alışkanlık, inanılmaz derecede hayatları değiştirme yeteneğine sahiptir. Bazı şeylere hayır demeyi öğrendiğinde kendini özgür hissedersin. Ne de olsa, her zaman evet demek, özellikle daha fazla iş, sosyal aktivite veya iyilik söz konusu olduğunda, kendi ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı başkaları için feda etmek zorunda kalmak anlamına gelebilir.
Hayır demeyi öğrendiğinizde, sizin için en önemli olan şeylere odaklanmak için zamanınız olur.
2. Minnettarlık
Minnettarlık, hayattaki duyguları kontrol etmenin anahtarıdır, ne de olsa, olumsuzluklar üzerinde durmak yerine pozitiflere odaklanmak, olaylara bakış açınızı geliştirmek için çok önemlidir.
3. somatik egzersiz
Fiziksel egzersiz hem fiziksel hem de zihinsel esenlik için gereklidir. Bu nedenle, haftanın birkaç gününde bu projeye yatırım yapmanız önemlidir. Egzersiz yapmak, tüm negatif enerjiyi boşaltmanın bir yolu ve doğa ile daha fazla bağlantı kurma fırsatıdır.
4. Toksik alışkanlıkları kesmek
Akıl hastalığınızı etkilediğini düşündüğünüz şeyin "detoksifikasyonunu" yapmak, daha iyi hissetmek için çok önemlidir. Örneğin, bir telefon detoksu, cep telefonu aracılığıyla sürekli arama alan ve ücret alan bir kişiye olumlu yönler getirebilir.