Baharatlı yemeklerin tadını çıkarmayı seven insanlardan biriyseniz, bu makaleyi okumaya bayılacaksınız. Bilim adamları ve araştırmalar gösteriyor ki baharatlı yiyecekler organizmamıza ve vücudumuza birçok fayda sağlayabilir. Ancak bunun için, onları sağlıklı tutmak için ölçülü bir tüketime ihtiyacınız var. Okumaya devam edin ve onun hakkında daha fazla şey anlayın.
Devamını oku: Airfryer'da baharatlı tavuk budu: nasıl hazırlanacağını öğrenin
daha fazla gör
Bir akşam yemeğinde servis edilecek en iyi 11 et kesimine göz atın; Bilmek...
Unutturacak 5 ucuz ve lezzetli et parçası...
Fayda sağlayabilecek en baharatlı yiyecekler
Pek çok insan sonunda iki nedenden dolayı baharatlı yiyeceklerden kaçınmayı tercih ediyor: Birincisi, tadını beğenmedikleri için. ve diğer durumlarda, sağlıklı kalmak için bu yiyecekleri diyetlerinden çıkarmanın gerekli olduğuna inandıkları için. sağlıklı. Ancak ölçülü tüketim ile baharatlı yiyecekler yiyerek sağlıklı kalmak mümkündür.
Bu yiyeceklerden bazı örnekler: Tarçın, safran veya zerdeçal, sarımsak, zencefil, kimyon ve biber, kırmızı biber, biber ve iyi yemek yiyerek sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilecek besinleri içeren diğer baharatlı çeşnilerin yanı sıra temperli
Baharatlı yiyeceklerin getirdiği faydalar
Baharatlı yiyeceklerin insanlar için bazı avantajlarına göz atın.
- Kalp sağlığını iyileştirir
Baharatlı yiyeceklerin tüketilmesi ile birlikte birkaç kişinin tuz tüketimi azalmakta ve böylece kalp-damar problemlerinin önüne geçilmektedir.
- metabolizmayı hızlandırmak
Kimyon, tarçın, zerdeçal, biber ve kırmızı biber gibi besinler istirahat metabolizma hızının artmasına ve iştahın azalmasına katkıda bulunabilir. Bu da kişinin daha kolay kilo vermesine neden olabilir. Ancak çok kilo vermek isteyenler için tek çözüm bu değil, bunun için bu gıdaların tüketimi ile birlikte sağlıklı beslenme ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek gerekiyor.
- Kronik hastalıklarla savaşır
Bazı baharatlı gıda türlerinde bulunan besleyici özellikler, diyabet, hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
- Antibakteriyel etkiye sahip
Kimyon ve zerdeçal gibi besinlerin güçlü antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğu ve bunların tüketiminin vücuda zararlı bakterilere karşı faydalı olduğu söylenebilir.
- Enflamatuar süreci önler
Zerdeçal, sarımsak ve zencefil ile yapılan çoğu gıda, otoimmün hastalıkları, migreni ve mide bulantısını önleyen anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
- Kanser başlangıcını önlemek
Birkaç çalışmadan sonra, acı ve baharatlı tat vermekten sorumlu madde olan kapsaisin'in olduğu gösterilmiştir. Bu besinlerin kanser önleyici özelliği var, vücuttaki mevcut hasarlı hücreleri geciktiriyor ve yok ediyor. vücut. Her zaman bu gıdaların ılımlı bir şekilde tüketilmesini sağlamayı unutmayın.
