Günümüz dünyasında birçok taleple aynı anda uğraşıyoruz, bu nedenle zihnin odaklanmış ve tam çalışır durumda tutulması önemlidir. Bu anlamda, bugün performansınızı nasıl artıracağınıza dair bazı ipuçlarını ayırıyoruz. beyin. Bu yüzden okumayı takip edin ve görevleri maksimum odaklanma ile gerçekleştirmeniz için neyin gerekli olduğunu öğrenin.
Devamını oku: Ektomorf, Mezomorf ve Endomorf: biyotipleri ve özelliklerini bilir
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Günlük yaşamda üretkenliği artırmak için beyninizi nasıl güçlendirebilirsiniz?
İster iş ister ders olsun, günlük aktivitelerin yürütülmesini kolaylaştırdığından, yeterli beyin işlevini sürdürmek önemlidir. Öte yandan, örneğin Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkları önlemek için beynin yeteneklerini kullanmak da önemlidir.
1. Tam odaklanarak her seferinde tek bir şey yapın
Birçok aktiviteyi aynı anda gerçekleştirmek, günümüzde birçok insanın gerçeğidir. Bununla birlikte, bu, şeylere dikkat eksikliğine ve sonuç olarak, işi yeniden yapma ihtiyacına yol açabilecek yürütme başarısızlıklarına ve hatalara çok katkıda bulunur.
Bu nedenle, isteklerinize göre hafızanızı ve performansınızı geliştirmek amacıyla her zaman tek bir şey yapmalısınız. Ne de olsa, her seferinde tek bir şey yaparsanız, onu çok iyi yapma şansınız daha yüksektir.
2. Hedeflerinizi aklınızda tutun
Hedeflerin, hedeflerin izini sürün, nereye varmak istediğiniz konusunda net olun. Bu şekilde, amaçlarınızın tanımlanmasından, beyninizin çalışması ve belirlenene ulaşması çok kolay olacaktır.
3. Birkaç dakika içinde zihninizi boşaltın
Dinlenme zamanı, çalışma zamanı kadar önemlidir. Odaklanmış ve üretken bir zihin istiyorsanız, düşüncelerinizi boşaltmak için birkaç dakika ayırmanız, biraz hava almanız ve ancak ondan sonra faaliyetlerinize devam etmeniz son derece önemlidir. Bu yüzden bu kadar önemli olan molaları nasıl alacağınızı bilin.
4. Yeni görevler ve beceriler peşinde koş
Yeni beceriler öğrenmek, hafızanızı güçlendirmenin ve beyninizi eğitmenin en iyi yollarından biridir. Bu nedenle dans derslerine, yeni dillere, yeni müzik enstrümanlarına yatırım yapın veya benzeri oyunlar oynayın. Bilişsel yeteneği ve beyin işleyişini geliştirmek için mükemmel olan Sudoku genel.
