Ara sıra kaygı, hayatın normal bir parçasıdır. Ancak, olan insanlar anksiyete bozuklukları Genellikle günlük durumlarla ilgili yoğun, aşırı ve sürekli endişe ve korkuları vardır. Anksiyete bozukluklarında sıklıkla, ani yoğun anksiyete duygularının tekrarlayan epizodları vardır ve korku veya birkaç dakika içinde zirveye ulaşan terör.
Bu duygular, gerçek tehlikeyle orantısız olmanın ve uzun süre düşüncelerde kalmanın yanı sıra günlük aktiviteleri engeller ve kontrol edilmesi zordur. Onlardan kaçınmak için, belirli yerlerden veya durumlardan kaçınmak olabilir. Semptomlar çocuklukta veya ergenlikte başlayabilir ve yaşlılığa kadar devam edebilir. yetişkin.
daha fazla gör
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
Daha mutlu olmak için bırakmanız gereken 4 temizlik alışkanlığı
Anksiyete Bozukluklarının Belirtileri:
- Gergin, ajite veya gergin hissetmek;
- Yaklaşan tehlike, panik veya felaket hissi;
- Artan kalp hızı;
- Hızlı nefes alma (hiperventilasyon);
- Ter ve titreme;
- Zayıf veya yorgun hissetmek;
- Konsantrasyon sorunları ve Uykuya dalmak.
En uygun terapötik yaklaşım
Anksiyete bozukluklarının çoğunda en iyi sonucu veren psikolojik tedavi, terapi “maruz kalma” olarak adlandırılan şeyi içeren bilişsel-davranışsal (BDT).
BDT'nin amacı, kişinin kendisini korkutan/endişelendiren durumlarla veya yapmayı beceremediği şeylerle, kaçınma veya güvenlik davranışları kullanmadan yüzleşmeyi ("kendini maruz bırakma") öğrenmesidir. Bu sayede kişi durumdan kaçmadan kaygısının azaldığını doğrular.
Hasta ve terapist, korkulan durumlarla yüzleşmek ve kaygıda azalma sağlamak için bir tedavi programı tanımlar. Bu psikolojik tedavi, hastanın haftalarca veya aylarca aktif katılımını gerektirir. Kişinin kendi çalışmasıyla etkili değişiklikler elde etmesi, bozukluğu olan kişi için çok önemlidir, çünkü özgüveni geliştirir ve korkulan durumlarla yüzleşmeye devam etmelerini ve elde edilen iyileştirmeleri sürdürmelerini sağlar.
Anksiyete tedavisinde ailenin rolü
Ruh sağlığını etkileyen bozuklukların kökenini ve gelişimini etkileyen birçok faktör vardır. Bu anlamda sosyal çevre ve en başta da aile kaygı bozukluğu olan kişilerin önemli yönleridir. Bu bozukluklar çocukları ve ergenleri etkilediğinde, aile temel bir rol oynar ve tedaviye dahil edilmesi gerekecektir.
Aile ile birlikte çalışmak, kaygının belirtilerini ve işleyişini tanımlamayı öğrenmede, tedaviyle aktif olarak işbirliği yapmada ve yaşam tarzlarını değiştirmede yardımcı olabilir. bazen bozukluğun devam etmesine neden olan hastalarla ilişkiler (aşırı koruma, güvenli davranışlarda bulunma, aşırı eleştiri ve talep vb.).
Aile üyesi, profesyonel ve hasta ile birlikte, hastanın kendisini korkulan durumlara maruz bırakması için yerine getirmesi gereken görevlerde işbirliği yapabilir.
prognoz
bozuklukların evrimi endişe Birçok faktöre bağlıdır, ancak genellikle semptomlarda ve rahatsızlıkta önemli bir azalma sağlanır. Semptomlarda düzelme sağlandığında, nüksetmeyi önlemek için bozukluğu olan kişiyle çalışmak gerekir.
Bu, tedavinin son bölümünün bu hafif güçlükleri ve belirtileri tanımlamaya odaklanması gerektiği anlamına gelir. tedavinin bitiminden sonra ortaya çıkar, böylece kişi başa çıkabilir ve üstesinden gelebilir ve böylece bozukluğun tekrarını önleyebilir endişe.
Psikolog, İşletme Yönetimi Yönetici Koçluğu ve Becerileri alanında lisansüstü. Yaratıcı yazarlık ve hikaye anlatımı için uluslararası eğitim almış yazar. Dakila Pesquisas'ta araştırmacı, ebeveynler ve eğitimciler için Pedagojik Koçluk metodolojisinin oluşturulması.