Yoga terimini birçok kişi "y" harfi ile yazsa da bu kelime zaten 60'lardan beri Aurélio sözlüğüne dahil edilmiştir, böylece Brezilya'da "i" harfi. Bu sadece bir uyarıydı, çünkü terimin nasıl yazıldığı çok daha az ve ne anlama geldiği çok daha önemli. Yoga terimi, Sanskritçe'den birleştirmek, katılmak, kullanmak anlamına gelir. Ancak bir uygulama olarak bu terim bundan çok daha fazlasını ifade eder: Hindistan'da ortaya çıkan ve hem Budist hem de meditasyon uygulamasıyla güçlü bağları olan insan bedeni ve zihni Hinduizm.
Yoganın farklı türleri vardır ama ben sadece en yaygın olanlarından bahsedeceğim: hata-yoga, bakti-yoga, jnana-yoga, raja-yoga ve karma-yoga. Gördüğünüz gibi, her birinin belirli bir yönüne vurgu var:
- Hata-yoga: Bedenin güçlendirilmesi yoluyla bilincin aşılmasını amaçlar. Böylece bu beden, ruhsal yükselme elde etmek için yeterince güçlü olacaktır;
- Bacti-yoga: Bu tür yoganın temel amacı, uygulayıcının bağlılığı yoluyla ilahi olanla bağlantı kurmaktır;
- Jnana-yoga: Değişmez bir bilgi olduğunu ve dolayısıyla insandan önce geldiğini varsayar. Bu nedenle, Jnana-yoga uygulaması çok fazla çalışma ve özveri gerektirir;
- Raja-yoga: Uygulaması zihinsel faaliyetlerde ustalaşmayı amaçladığından, çok rasyonel insanlar için uygundur;
- Karma-yoga: Kazanılan tüm faydaları tanrıya ulaştırmak için, insanlar tarafından yapılan tüm eylemlerin çıkarsız olması gerektiği fikrinin bir parçası.
Şu anda modern yaşam tarzımız sadece yetişkinlerde değil, çocuklarda da birçok fiziksel ve psikolojik soruna neden olmuştur. Ve bu anlamda yoga pratiği önemlidir: beden arasında bir denge ararken, zihin ve ruhsal kısım, yoga pratikte iyi bir sağlık ve iyi bir yaşam tarzı için bir çıkış noktası haline gelir. hayat. Ayrıca, tüm yoga uygulamalarına nüfuz eden, eylemlerinizden sorumlu olduğunuz ve bu nedenle mutluluğunuzun yalnızca size bağlı olduğu fikri, uygulayıcı için özerkliği teşvik eder.
Bu uygulamanın diğer faydaları şunlardır: faaliyetler üzerinde artan konsantrasyon; daha fazla duygusal denge; artan kas gücü ve esnekliği; gelişmiş bağışıklık sistemi; stres ve kaygının azaltılması.
Paula Rondinelli tarafından
Brezilya Okul İşbirlikçisi
São Paulo Eyalet Üniversitesi “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP Beden Eğitimi bölümünden mezun oldu
São Paulo Eyalet Üniversitesi “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP'den Motrisite Bilimleri Yüksek Lisansı
São Paulo Üniversitesi'nde Latin Amerika Entegrasyonu Doktora Öğrencisi - USP
PE - Brezilya Okulu