Hittar du dig under så många aktiviteter under dagen att du inte kan ta en paus? Om ditt svar är ja är det dags att ompröva ditt dagliga liv. Att ta tid för dig själv är viktigt för att göra rutinen roligare.
Att utföra den ena uppgiften efter den andra kan vara mycket beskattande. Så ta en stund i ditt schema för att investera i dig själv. I motsats till vad många tror, betyder det inte att försumma aktiviteter att skapa tid för sig själv. Genom att uppnå välbefinnande kommer du till och med att kunna utföra dem bättre.
Hemma till exempel innebär ett förslag att hitta fritid en bra fördelning av inhemska uppgifter. Kolla in några tips och tjäna femton minuter om dagen för att ta hand om dig själv:
• Beroende på prioritet, gör en lista med uppgifter;
• Fördela uppgifter jämnt på alla dagar i veckan, så att du undviker att bli överväldigad av någon;
• Be andra familjemedlemmar om hjälp, till exempel att lägga sängen när du vaknar och lägga smutsiga kläder i hindret.
• Tänk på att vissa uppgifter måste göras dagligen, till exempel att lägga sängen, diska; men andra, som att tvätta och stryka kläder, rengöra dörrar och fönster, behöver inte göras varje dag.
Av Patricia Lopes
Brasilien skollag
Källa: Brazil School - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm