Carolina Godinho är författare till profilen @lanchinhos och kommer att ge tips för hälsosamma och roliga snacks.
Har följt vår serie inlägg från praktiska, hälsosamma och läckra recept? Detta är vårt femte recept. Vi har redan lagt ut recept på två salta muffins (av ost och av kyckling), en av kokosnötsklump och en annan av ostkaka.
DE Dagens recept är ganska mångsidigt och kan vara äggfritt, mjölkfritt och glutenfritt (om du använder glutenfri havre i beredningen). Hon är perfekt för allergiker. Här älskar vi alla versioner av det. Att komma ihåg att ju mer mogen bananen är, desto läcker blir din muffin.
Läs också: 3: e menyförslaget för skolan för skollunchen
bananmuffinsrecept
(Rekommenderad ålder: från 2 år.)
* För att ladda ner receptet i PDF, Klicka här.
Ingredienser
1 kopp havre
1/4 kopp demerara socker
3 mogna bananer (jag använder silverbanan.)
50 ml olja
1 tesked jäst
1 tesked kanel (valfritt)
Förberedelseläge
Blanda alla ingredienser utom banan och jäst. Mosa bananen med en gaffel och blanda in degen. Blanda sedan i jästen. Lägg i formarna och baka i en förvärmd ugn vid 180 ° C tills du klarar tandpetarens test.
Kommentarer:
- 200 ml kopp;
- Gör åtta muffins med standardmuffinsstorlek.
- Det kan också göras med vetemjöl.
* Intäkter betygsatta av @näringsrik sak
kombinationer
Alternativ 1
- Bananmuffin
- Kiwi
- Mjölk
Alternativ 2
- Bananmuffin
- Persika
- Naturlig yoghurt med hemlagad jordgubbedriftstopp
Sluta inte nu... Det finns mer efter reklam;)
Se också: Hur lagrar jag mejeriprodukter i matlådan?
Alternativ 3
- Bananmuffin
- Äpple
- Mjölk
Alternativ 4
- Bananmuffin
- Plommon
- Mjölk
Alternativ 5
- Bananmuffin
- Orange
- Vispad mjölk med jordgubbar
Också tillgång: Hur man väljer mat för att bygga en balanserad lunchlåda
Alternativ 6
- Bananmuffin
- Melon
- Mjölk
Av Carolina Godinho
Carolina Godinho har en examen i administration och arbetat i området i 15 år tills moderskapet kom in i hennes liv. År 2015 skapade profilen @snacks för att spela in alla hälsosamma snacks du förbereder dagligen för dina barn, Kenji och Koji.
Hon är också ansvarig för Snacks-butiken, där föremålen som används för att göra upp alla barnens lunchlådor finns.
