Det är mycket vanligt att processade livsmedel används som enkla alternativ till ekologiska produkter. När allt kommer omkring är denna praktiska funktion nästan oemotståndlig i vardagens rusa. Men tyvärr, när vi konsumerar dessa produkter, slutar vi med att vi får i oss en enorm mängd transfett, vilket direkt kan påverka vår hälsa. Därför är det viktigt att känna till de mest skadliga för att undvika dem. Så, se nedan vilka livsmedel som har högst transfetthalt.
Läs mer: Ta reda på vilket som är det nyttigaste fettet att använda när du steker
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Kolla in mat som innehåller mycket transfett
Först och främst är det viktigt att förstå att genom att undvika väldigt fet mat kan vi garantera flera långsiktiga fördelar som att minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom och till och med a stroke
- snabbnudlar
Tyvärr är den berömda miojo, mycket populär i brasilianska hem, en riktig transfettbomb. Detta beror på att maten har mycket natrium i sin sammansättning, vilket avsevärt kan öka trycket hos de som konsumerar det. Dessutom har den ett extremt lågt näringsvärde, vilket gör att konsumtionen praktiskt taget inte är värd någonting.
- Mikrovågsugn popcorn
Vem gillar inte att äta popcorn när du tittar på en film? Mikrovågsugnen har blivit extremt populär just för att den är väldigt praktisk att göra. Det är dock fortfarande en extremt industrialiserad produkt, vilket gör den rik på natrium och transfett. Därför, även om det är mer mödosamt, ger popcorn gjorda på ett naturligt sätt, genom att steka det i vatten, mycket fler fördelar.
- industrialiserad glass
Glassen som finns i snabbköps frysar innehåller mycket socker och transfett. Dessutom har den många konserveringsmedel, vilket gör en produkt med näringsvärde helt engångsvärd. Därför, om du vill konsumera en glass eller popsicle, är det bättre att göra det själv.
- pommes frites
Pommes frites är en av de livsmedel med högst mängd transfett, särskilt frysta. De som finns på marknaderna, när de kommer förstekta, är fulla av konserveringsmedel. Dessutom, när de placeras i olja, absorberar de mer mättat fett, vilket kan öka allas kolesteroltoppar.
