Kolesterol spelar en mycket viktig roll för vår mänskliga kropps hälsa, och det finns två typer: LDL och den HDL. Det första är känt för att vara det "dåliga" kolesterolet, medan det andra är det "bra" kolesterolet, och det är viktigt att hålla ett öga på dessa nivåer. För de med avreglerade siffror finns det också bra juicer som hjälper till att kontrollera högt kolesterol.
Läs mer: Konsumtion av mörk choklad hjälper till att kontrollera kolesterol och reglerar ämnesomsättningen
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Kolesterol: LDL och HDL
Dåligt kolesterol, som LDL kallas, är avgörande för cirkulationen av fett i hela kroppen. Det kan dock vara mycket farligt när dess nivå är hög, eftersom det kan samla fett i blodkärlens väggar. Dessutom kan hjärtartärer brista, vilket skapar risk för hjärtinfarkt.
HDL-kolesterol, som anses vara bra, gör motsatt funktion av LDL, tar bort överflödigt kolesterol från blodomloppet och skickar det till levern (sparar hjärtats och hjärnans artärer).
Juicer som hjälper till att kontrollera högt kolesterol
- Apelsinjuice med aubergine
Denna kombination är mycket näringsrik, rik på fibrer som bidrar till att minska fettupptaget i tarmen, och följaktligen sänker blodets LDL.
Att göra: Lägg en halv oskalad aubergine och 150 ml naturlig apelsinjuice i mixern. Vispa sedan tills det är homogent, tillsätt is och det är klart att ätas.
- Kål och auberginejuice
Denna juice är rik på antioxidanter och fibrer och är mycket bra för att rengöra vår kropp och sänka det onda kolesterolet.
Att göra: Ta en portion grönkål och en halv aubergine och mixa sedan med havregryn och lite vatten i en mixer. Lägg den sedan i istärningsbrickor så att du nästa dag kan blanda den koncentrerade juicen med lite vatten (drick helst på fastande mage).
- Granatäpple-juice
Denna frukt är mycket rik på bioaktiva ämnen som har en antiinflammatorisk och antioxidantfunktion, som hjälper till att sänka kolesterolnivåerna och förebygga sjukdomar.
Att göra: Lägg ett rött granatäpple med skal och 150ml vatten, sedan är det klart för konsumtion (drick omedelbart).
- Vattenmelons juice
Den innehåller lykopen, citrullin, lykopen och antioxidanter som förhindrar att fett samlas i cellerna, vilket minskar det onda kolesterolet i blodet och risken för komplikationer.
Att göra: Lägg bara till två skivor vattenmelon i mixern och mixa sedan tills den är slät.
