I jakten på att gå ner i vikt tillgriper många alla typer av dieter och tips de hittar där ute, vilket är fallet med människor som tar bort gluten från sina rätter. Det är dock viktigare att ta till fakta när man letar efter en väg till bantning friska. Som sagt, är gluten verkligen gödande? Se vad experterna säger!
Gluten är inte gödande!
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
I sin sammansättning är gluten inte ansvarig för att göra någon fet, men det finns vanligtvis i mycket kaloririka livsmedel, som bröd och vit pasta. Det är alltså vanligt att folk, när de tar bort gluten, märker att de har gått ner mycket i vikt, men effekten, i det här fallet, kommer från borttagandet av kaloririka livsmedel.
För att bättre exemplifiera denna effekt, låt oss överväga de människor som ersätter vanliga bröd med glutenfria bröd och tror att detta kommer att vara tillräckligt för att få dem att gå ner i vikt. Faktum är att glutenet i sig inte gör den minsta skillnad och bytet kommer inte att ha någon effekt, eftersom de gödande komponenterna finns kvar i brödet.
Därför bör de som vill gå ner i vikt leta efter hälsosamma alternativ utöver pasta och kolhydrater. I denna mening kommer det att gå till nutritionisten vara av grundläggande betydelse så att det är möjligt att hitta vad som faktiskt är ansvarigt för att öka vikten på personen. Dessutom kommer mindre kalorikombinationer att göras för dietdagligen.
Men är gluten dåligt?
Många människor behöver begränsa konsumtionen av gluten, men dessa är bara de som har celiaki (CD) eller intolerans mot själva elementet. Gluten har dessutom inga negativa effekter på människors kroppar, tvärtom kan det vara ett viktigt inslag för hälsobalansen.
När allt kommer omkring kan gluten, när det konsumeras på ett balanserat sätt, hjälpa till att sprida och förnya de goda bakterierna som finns kvar i tunntarmen. Att ta bort all glutenhaltig mat när det inte finns något behov av det kan alltså leda till negativa effekter på din kropp. Lämna snart den restriktiva kosten för dem som verkligen behöver göra det.