Det visar flera vetenskapliga studier flytta kroppen i vaggvisan av en musikalisk rytm, att dansa, arbetar för att förebygga sjukdomar och kan förbättra kliniska tillstånd när det redan finns ett hälsoproblem. Så idag ska vi berätta varför dans är bra för hjärnan. Kolla upp!
Läs mer: Varför det är bra för din hjärna att äta en måltid
se mer
Japanskt företag inför tidsbegränsning och skördar fördelar
Varning: DENNA giftiga växt landade en ung man på sjukhuset
Hur förbättrar dans sinnets hälsa?
Rör kroppen till ljudet av trevlig musik det förbättrar det kardiovaskulära systemet, gynnar korrekt andning, ökar blodflödet och även kroppens försvar. Men om du tror att det är allt det är, vet att de positiva effekterna av dans inte slutar där! Se listan över förmåner som aktiviteten erbjuder hjärna.
1. aktivering av hippocampus
Rörelserna som utförs under en dans ger flera positiva effekter för hjärnan, eftersom de rörelserna som sker i aktiviteten påverkar hippocampus positivt, det område i hjärnan som lagrar information. memoarer. Dessutom hjälper dans också till att förbättra balansen.
2. Bekämpa depression
När personen börjar dansa är höjningen av självkänslan och känslan av välbefinnande nästan omedelbar. Detta beror på att hjärnan frigör ämnen som kallas signalsubstanser under dans, kopplade just till känslan av motivation, välbefinnande och njutning.
3. Minskar stress
Dans är ett bra alternativ för att lindra nervositet och ångest. Förklaringen är att när en person är stressad tenderar kroppen att producera mycket kortisol och adrenalin, följaktligen accelereras hjärtat och musklerna blir i sin tur stela.
Å andra sidan främjar dans frisättningen av hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin, som är förknippas med lycka och avkoppling, medan kortisol- och adrenalinnivåerna börjar minska.
4. Stimulerar kreativiteten
Denna fysiska aktivitet tillåter oss också att utveckla nya kommunikationsformer, givet att dans består av en typ av uttryck som avstår från ord och på så sätt tillåter spontaniteten hos språket som överförs genom rör sig.
Hade du någon aning om hur fördelaktigt dans kan vara för hjärnan och kroppen som helhet? Nåväl, nu när du vet fördelarna med denna övning, börja repetera några steg direkt!