A tendinit Det är en inflammation i senor, orsakad av repetitiva rörelser, som kan orsaka smärta, svullnad och minskad rörelse. Även om det vanligtvis förknippas med rörelsen för att skriva och skriva, är det också möjligt att förvärva det när du utför fysiska aktiviteter som involverar repetitiva rörelser, såsom bodybuilding.
Tendinit och bodybuilding: Överdriven träning kan utlösa inflammation
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Kontinuerlig användning, korrekt eller felaktig, av en viss del av kroppen kan orsaka inflammation i senor, vilket anses som fibrösa vävnader som ansvarar för att ansluta musklerna till benen och ge den nödvändiga flexibiliteten för rörelse.
När det finns en överbelastning i kraften som överförs av dessa vävnader, kan inflammation i regionen uppstå, vilket påverkar vanligtvis övre områden som axlar, handleder och armbågar, eller nedre områden som knän och anklar.
Under utövandet av fysiska aktiviteter kan felaktiga rörelser eller en snabb ökning av belastning eller intensitet utlösa inflammation i senor och orsaka den berömda tendiniten.
Om du misstänker att du kan ha tendinit, var medveten om följande tecken och sök medicinsk hjälp för att lindra symtomen.
- Sensmärta, som vanligtvis strålar ut till andra delar av kroppen;
- Smärta som ökar i intensitet när du flyttar regionen;
- Svullnad, stickningar, rodnad och ökad värme i det drabbade området;
- Minskad motorisk koordination och rörlighet.
Tendinit kan uppträda i olika stadier beroende på dess svårighetsgrad, från akut tendinit till kronisk tendinit, där smärta alltid är närvarande.
Den inflammatoriska bilden av akut tendinit ger smärta och inflammation, men det finns inte mycket begränsningar för att utföra aktiviteter. Men när det går vidare till det sista stadiet och blir kronisk, kan vävnadsnedbrytning inträffa och operation kan krävas.
Därför, om du efter träningen kände någon smärta som inte förbättrades, kan det vara tendinit. I det ögonblicket är det viktigt att söka medicinsk hjälp hos en ortoped för att bedöma omfattningen och svårighetsgraden av problemet.
Om smärtan inte är intensiv är det möjligt att utföra lättare fysiska aktiviteter i sällskap av en idrottsutbildare, som kommer att kunna göra ändringar i träningsprogrammet. träning, såsom att minska belastningen som används, antal set och repetitioner, och tillägg av isometriska övningar, som strategier för att undvika försämring av tendinit.
