För varje dag som går blir människor mer och mer bekymrade över sin mat. Det är vanligt att se näringsexperter vara eftertraktade av många. För inte så länge sedan gjordes en undersökning där experter pratade om att äta äpplen på natten. Se nedan för mer information om denna undersökning.
Frågan om du kan äta ett äpple på natten eller inte är äntligen besvarad
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Kolla nedan vad några experter tycker om äpplekonsumtion på natten:
- Cassia D Muller
Cassia säger att det är, ja, ett utmärkt alternativ för natten. Hon tillägger att frukt till och med kan hjälpa dig att få en bättre nattsömn. Denna egenskap beror på de egenskaper som äpplet har för att reglera hormoner som stör överdriven sömn, som t.ex. kortisol.
- Kenny Putri Kinasih
Kenny säger att vi kan äta äpplen på natten. Enligt henne är det inga problem att äta en eller två enheter på natten, däremot är det viktigt att det efter att ha ätit det blir en paus på en till två timmar för kroppen att få i sig maten. Efter denna period kan du vila lugnt.
- Yuyu Yatagawa
För Yuyu är det okej att ta med äpplet som en del av middagen. Men du måste vara försiktig med tajmingen, för ju senare du äter, desto mer sannolikt är det att blodsockernivåerna ökar. Därför är det idealiskt att konsumera det minst tre timmar före sänggåendet.
- Lucia Ramos
Lucías åsikt är att det är bra att äta ett äpple vana oavsett tid. Hon säger att det på natten rekommenderas att äta ett äpple med skalet och inte mer än en enhet. Det är säkert att äta hela äpplen endast när de är ekologiska och fria från bekämpningsmedel.
- ledyan
För honom, även om äpplet innehåller mycket fibrer och är rikt på vatten, har de en syrahalt som kan göra magen obekväm. Att äta dem på natten kan orsaka gaser och tarmproblem. Därför är den bästa tiden att äta den på morgonen.
