Effekterna av vitlök för människor behöver fortfarande undersökas ytterligare, men studier visar redan att ämnen som finns i vitlök kan hjälpa till att förhindra hjärtinfarkt. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är hjärt-kärlsjukdomar en av de främsta dödsorsakerna i världen. Men hälsosam kost har fortfarande kraften att hjälpa till att förändra det spelet. Så, kolla in här vilken mat du alltid bör ha hemma för att sänka kolesterolnivåerna.
Läs mer: Se tips för att skala vitlök och bli av med lukten på händerna
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Varför är vitlök så bra för hjärtat?
Förutom att ha en unik smak ger vitlök maten en krydda utan motstycke. Förutom dess smak upptäckte forskning från Brasilien förekomsten av en aktiv förening i vitlök som heter allicin.
Detta ämne kan minska kolesterolet, förutom att minska risken för akut hjärtinfarkt. Detta händer eftersom det fungerar som en vasodilator, hjälper till med god blodcirkulation, förutom att det är ett blodtryckssänkande, förbättrar blodtrycket.
Beta
Rödbetor är en knölgrönsak som främjar avslappning av kärlen och reglerar blodtrycket, ger bättre blodflöde, syre och näringsämnen i hela kroppen, förutom att undvika glykemiska toppar i din kropp.
Vin
Vinerna är rika på polyfenoler och skyddar hjärtat och förhindrar även bildningen av fettplack i artärerna och blodkärl, förutom att göra dem bidra till att förbättra elasticiteten i venerna och cirkulationen.
Om du är en person som har en kontraindikation mot alkoholkonsumtion kan du göra detta utbyte mot druvjuice. I det här fallet har den fullständiga versionen av juicen fortfarande arginin, en aminosyra som också är ansvarig för att förbättra blodcirkulationen. För detta, konsumera denna dryck dagligen, men utan att överdriva.
