Mjölk finns i våra liv på alla möjliga sätt: vi ser det i ost, glass, smör och många andra. Från denna lista sticker yoghurt ut för att vara en bra mat för dem som gillar att hålla sig till en diet. mer balanserad, eftersom de näringsämnen som den erbjuder är komplementära i en diet friska. Lär dig därför hur du gör din egen naturell yoghurt hemma genom en enkel och billigare beredning.
yoghurt hemma
se mer
Kolla in de hälsosammaste tealternativen att inkludera i ditt dagliga liv
Banana Tea: Hemligheten bakom en djup nattsömn
Se varför du konsumerar yoghurt och vilka fördelar det har.
Skäl och fördelar med att konsumera maten
Det har ett stort näringsvärde, eftersom det kommer från mjölk - vanligtvis ko - som innehåller viktiga mikrobiotika och viktiga näringsämnen för vår kost. Därför blir det den perfekta maten för oss.
Den är i grunden sammansatt av proteiner, vitaminer och mineraler. Den lyckas reglera tarmens funktion, hjälper till med bildningen av mager massa, stärker vår immunitet och hjälper även till att reglera hormoner.
Förutom att vara en enkel mat att lägga till kosten, kombineras yoghurt med många andra saker, som t.ex frukt, granola och – förvånansvärt nog – även med vissa recept med pasta, eftersom det ger en större krämighet.
Vad du inte kommer att sakna är skäl att konsumera det.
De som är laktosintoleranta behöver inte oroa sig, eftersom detta preparat är helt gratis! På så sätt är det möjligt för alla att njuta av alla de näringsämnen som en naturlig yoghurt uppvisar.
Laktosfri naturlig yoghurt recept
Ger bara en portion. Om du vill öka proportionerna kommer du att ha mer kvantitet.
Ingredienser
- 2 liter laktosfri lättmjölk;
- 410 g skummad laktosfri yoghurt;
- 4 matskedar laktosfri mjölkpulver.
Metod för beredning
- Lägg först mjölken i en kastrull och låt den koka upp;
- Efter kokning, reservera mjölken och låt den bli varm;
- När det är kallare, tillsätt pulvermjölk och lättyoghurt och rör sedan tills blandningen är homogen. Fördela det sedan i glasburkar med lock;
- Låt dem vila i 13 timmar på en kvav plats i rumstemperatur;
- Efter 13.00, reservera resultatet i ett kylskåp;
Och så har du yoghurt hus gjord Laktosfritt tillgängligt.
