Ta en kopp kaffe när du vaknar, mellanmål eftermiddag och kväll är en kulturfråga. Ingen kan gå en hel dag utan att dricka en kopp kaffe. Har du någonsin undrat vad som händer med din kropp när du bestämmer dig för att sluta dricka denna dryck? Låt oss säga sanningen att ingen pratar om koffein.
Läs mer: Det här är anledningarna till att du INTE ska dricka kaffe när du vaknar
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Förstå hur koffein verkar på kropp och själ
Det finns de som säger att det kan vara en bra allierad för hälsan, men när det konsumeras i tillräckliga mängder för kroppen. Dess överskott kan få konsekvenser för organismen. Sammanfattningsvis är det ideala att hitta balansen för användningen av ämnet, trots allt är det inte att dricka kaffe under dagen som är problemet. Poängen är: lita inte på det.
Se viktig information som får dig att tänka om vissa vanor.
Vad är koffein?
Ett ämne som finns i kaffe och andra drycker och livsmedel, såsom guaranafrukter (coca och guarana), teer (mate, grönt och vitt) och choklad. Det stimulerar organismen, upprätthåller vår kropps energi och koncentration, så att vi är aktiva och produktiva.
Hur fungerar det i hjärnan?
Genom att ha en stimulerande verkan blockerar den adenosinreceptorer (antiarytmika som orsakar en minskning av hjärtfrekvensen) och ökar aktiviteten i det centrala nervsystemet. Det är därför koffein är så beroendeframkallande. Du dricker kaffe, din energi ökar, så du kan göra dina aktiviteter. När effekten klingar av väljer han att ta ytterligare en dos dryck. Efter hand skapas en ond cirkel.
Vilka är skadorna av konsumtion?
- Påfrestning;
- Sömnlöshet;
- Förhöjt blodtryck;
- Högt kolesterol;
- Minskar cerebralt flöde;
- Skakningar;
- accentuerar ångest;
- Förstoppning;
- Muskelvärk;
- Trötthet.
Hur undviker man användningen av koffein?
- Vila mer, sova i fler timmar;
- Gradvis skärning av drycken, lite i taget;
- Drick mer vatten;
- Byt ut kaffet mot den koffeinfria versionen.
