Många människor vet inte så väl hur deras egen kropp fungerar, och de vet inte ens att tarmen och hjärnan är mer relaterade än de inser. Detta beror främst på eftergiften av vissa ämnen mellan de två organen. Så förstår bättre vad är förhållandet mellan tarmen och vår hjärna.
Läs mer: Ananas Detox: Ta reda på hur det fungerar i din kropp och hur du förbereder det
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Tarmen och serotonin
Serotonin, ofta känt som "lyckohormonet", är signalsubstansen som är ansvarig för att koppla ihop våra nervceller. Det spelar en grundläggande roll för att reglera aptit, humör, sömn, minne och kroppstemperatur, vilket är en av de en av huvudorsakerna till att det finns ett stort antal antidepressiva medel som har funktionen att återbalansera detta ämne i kropp.
Dessutom tyder många studier som har gjorts på att tarmen kan spela en roll i bildandet av 90% av kroppens serotonin. Detta beror på att vissa bakterier som finns i tarmen är ansvariga för att producera serotonin. Därför bör de som försöker övervinna depression undersöka möjligheten att problemet ligger i deras kost.
Vad är förhållandet mellan tarm och hjärna?
Kopplingen mellan tarmen och hjärnan är känd som "det enteriska nervsystemet", vilket är relaterat till en neurala nätverk som löper genom buken, matstrupen och ändtarmen, tills det sänder information till nervsystemet central. Att ta hand om vår mikrobiota, som är de levande organismerna som lever i vår tarm, är därför ett av de bästa sätten att bevara vår fysiska och mentala hälsa.
Det finns några sätt att göra detta, och de involverar alla att ta hand om din kost och dagliga vanor. Därför är det nödvändigt att bryta dåliga vanor, som lite sömn, överskott av alkohol och rökning. Samtidigt är det nödvändigt att investera i livsmedel som främjar tarmhälsa, såsom intag av fibermat som kan hjälpa till att justera detta förhållande mellan de två organen.
