Sanningen är att det inte finns livsmedel att du ska utesluta din kost till 100 %. Enligt flera nutritionister är nyckeln till en hälsosam kost att balansera lite av allt. Forskare har trots allt redan upptäckt att att skära bort mat som du gillar mycket kan orsaka motsatta effekter, som hetsätning och ångest.
Se därför i den här artikeln vilka livsmedel du inte behöver kassera eftersom de anses vara "dåliga".
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Läs mer: Kolla in de bästa alternativen för grönsaker, grönsaker och frukter för hösten
Vilka livsmedel anses vara "dåliga", men som kan konsumeras?
Som sagt tidigare är svaret på allt medveten och balanserad konsumtion. I denna mening, innan du börjar vår lista över livsmedel som kan ätas även om betraktas som "dåliga", är det nödvändigt att klargöra att deras överdrivna förbrukning faktiskt kan leda till funktionsfel av organismen.
1. Ägg
Genom att öka kolesterolnivåerna stämplades ägget som en skurk i mat. Studier visar dock att de är utmärkta källor till näringsämnen. När det konsumeras med måtta ger det näringsämnen som riboflavin och vitaminer, samt minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.
2. Choklad
Choklad har alltid ansetts vara ett livsmedel som bör undvikas. Det finns dock hälsofördelar med mörk choklad. Enligt forskare har de som konsumerar maten lägre kroppsmassaindex.
3. Margarin
Smörkonsumtion rekommenderas mer än margarin. Denna mat behöver dock inte elimineras. Harvard-forskare fann att margarininfunderade vitaminer hade ett bättre resultat för att minska antalet personer som kunde utveckla hjärtsjukdomar.
4. helmjölk
Slutligen, även om helmjölk kan ha högre fetthalt, har det visat sig hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och till och med diabetes.