Kolla in vilken mat du bör undvika under klimakteriet

Klimakteriet är en period som vanligtvis inträffar mellan 45 och 55 år. Detta är dock inte en regel och det kan ske tidigare, eller till och med senare. Det markerar slutet på den reproduktiva fasen av en kvinnas liv och är därför mycket viktig och måste observeras av läkare. Dessutom förekommer även vissa karakteristiska symtom i detta skede. För att ge en smidig övergång för din kropp under denna period är det viktigt att upprätthålla en balanserad kost. Att veta vilken mat man bör undvika under klimakteriet, kolla in hela artikeln!

Läs mer: För tidig klimakteriet: känna till symptomen och möjliga orsaker.

Vikten av att följa en balanserad kost i klimakteriet

Att upprätthålla en hälsosam kost är viktigt för livet. Men, särskilt för kvinnor, under denna fas kan att hålla din kost balanserad bidra till att dina symtom blir allt mildare.

Detta beror på att det finns vissa livsmedel som anses vara inflammatoriska. Dessa kan bidra ännu mer till att förstärka de obehagliga symtomen under denna period.

Vad är klimakteriet?

Som sagt tidigare är klimakteriet namnet på den sista menstruationen. Det betyder att hennes lager av ägg har tagit slut, vilket markerar slutet på denna kvinnas reproduktiva liv.

Klimakteriet åtföljs vanligtvis av många symtom, såsom till exempel svår och långvarig PMS, samt att känna sig uppblåst över hela kroppen, frekventa humörsvängningar, samt att vara väldigt varm också. Den största konsekvensen av denna fas är förlusten av förmågan att producera ett viktigt kvinnligt hormon: östrogen.

Vilken mat är viktig att underhålla i detta skede?

Det är viktigt för kvinnor som har nått detta stadium att inkludera livsmedel som fullkorn, färsk frukt och grönsaker, och särskilt magra proteiner i sin kost. Dessutom är det väsentligt att undvika mat med mycket socker och fett, eftersom dessa anses vara inflammatoriska för kroppen, och kan följaktligen öka de redan återkommande symtomen.