Ofta, när vi går igenom traumatiska känslomässiga upplevelser, såsom slutet på en relation, förlust av en älskad eller en traumatisk händelse, kan det påverka oss på ett sätt som vi märkte inte ens.
Med det blir det beteenden som vi kan anta utan att inse att vi gör det, just för att vi är känslomässigt sårade. I den här artikeln kommer vi att utforska några av dessa saker och hur vi kan identifiera dem.
se mer
Varning: DENNA giftiga växt landade en ung man på sjukhuset
Google utvecklar AI-verktyg för att hjälpa journalister i...
Kolla in det nu!
Social isolering
O social isolering det är ett av de vanligaste beteendena när vi är känslomässigt sårade. När vi har att göra med svåra känslor föredrar vi ofta att dra oss undan från de människor och aktiviteter vi brukade njuta av.
Detta kan dock få oss att känna oss ännu mer ensamma och ledsna. Det är viktigt att anstränga sig för att få kontakt med vänner och familj, även om det bara är för att chatta eller gå en promenad.
äter för mycket eller underäter
Ett annat vanligt beteende när vi är känslomässigt sårade är vårt förhållande till mat. Vissa människor kan äta för mycket som en form av tröst, medan andra kan tappa aptiten helt och hållet.
Det är nödvändigt att vara medveten om dessa beteenden och försöka hålla en hälsosam och balanserad kost, även om du inte känner för att äta.
Alltför stort beroende av ämnen
Missbruk, som alkohol och droger, kan vara ett sätt att hantera känslomässig smärta. Detta kan dock leda till missbruk och allvarliga hälsoproblem. För detta är det nödvändigt att söka hjälp och stöd om du kämpar med överanvändning av dessa substanser.
överdrivna köp
Vissa människor kan ta till överdriven shopping som ett sätt att hantera känslomässig smärta. Detta kan dock leda till ekonomiska problem och känslor av skuld och ånger. Därför är den lämpligaste lösningen att vara medveten om dina köpvanor och försöka begränsa onödiga utgifter.
destruktiva beteenden
Vissa människor kan ägna sig åt destruktivt beteende när de är känslomässigt sårade, såsom hänsynslös körning, farliga aktiviteter eller att bli inblandade i giftiga relationer. Vägen ut är att veta hur man identifierar dessa beteenden och söker hjälp om du kämpar för att försöka kontrollera dem.
Försummelse av fysisk och psykisk hälsa
När vi är känslomässigt sårade försummar vi ofta vår fysiska och mentala hälsa. Vi kan sluta gå till doktorn, ignorera sjukdomssymtom, inte träna fysiska övningar och inte ta hand om vår personliga hygien.
Dessutom kan vi försumma vår mentala hälsa när vi inte söker professionell hjälp när det behövs. Det är viktigt att komma ihåg att vår fysiska och psykiska hälsa hänger ihop och att ta hand om båda är avgörande för en god livskvalitet. Därför är det viktigt att söka hjälp och behandling om du har fysiska eller psykiska problem.