Det kontinuerliga och överdrivna intaget av vatten av idrottare som genomgår mycket fysisk aktivitet (maratonlöpare, cyklister etc.) kan orsaka hyponatremi, som består av en obalans i natriumkoncentrationmotsvarande hastigheter lägre än 155 millimol per liter.
Du symtom av hyponatremi är: uppblåsthet i magen, kräkningar, extrem trötthet, förlust av motorisk koordination, svaghet, slöhet, huvudvärk och i mer allvarliga fall mental förvirring, hallucination, som kan utlösa koma och till och med död.
Detta beror på att i mer intensiva fysiska aktiviteter finns det en tendens att förlora natrium genom svettning, vilket är extremt viktigt för kroppen när det gäller att upprätthålla volymen kroppsvätskor, muskelsammandragning och även absorptionen av glukos. Överdrivet och gradvis vattenintag förhindrar njurarna från att eliminera överskottet. H2O-molekyler tränger igenom kroppens celler, blötlägger dem och spädar också tillgängligt natrium med en därmed minskad koncentration. Kom ihåg att vår kropp har en reserv på cirka två liter vatten som ska användas!
Självklart kan och bör idrottaren dricka vätska under sina aktiviteter, men de borde akta sig, för att undvika sådana olägenheter. Sålunda behövs uppmärksamhet med hänsyn till mängden vatten och natriumkällor som intas före, under och efter denna typ av aktivitet för att försöka hydrera med längre intervall.
Hyponatremi kan också vara en följd av faktorer som närvaron av sekretionssyndrom Otillräckligt antidiuretiskt hormon, vilket orsakar en minskning av urinproduktionen och en ökning av vattenretention; användning av vissa antiinflammatoriska läkemedel, som förändrar urinproduktionen, och sjukdomar vars vattenutsöndrande funktion i njurarna äventyras, såsom hjärt-, njure- eller leversjukdom.
Av Mariana Araguaia
Examen i biologi
