Rachel Romer, VD och medgrundare av utbildningshjälp förmånsföretag Guild och tvåbarnsmamma barn, betonar vikten av att undvika ordet "lugn" när man hanterar barn i paniksituationer.
Enligt henne är det mer effektivt att lära ut lugn genom demonstrationer och exempel. För barn uppstår förståelse och inlärning av lugn mest effektivt när de bevittnas i handling.
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Citerar Alison Wood Brooks, en forskare vars avhandling publicerades i Journal of Experimental Psychology 2014 förklarade hon att att säga "lugna ner" inte bekräftar ett barns känslor eller hjälper dem att förstå sina känslor.
Faktum är att det ordet kan vara oavsiktligt respektlöst. Att hantera känslor som ångest är en komplex uppgift som kräver mer empatiska och förstående tillvägagångssätt.
Enligt Brooks forskning observerades det att mer än 80 % av människor brukar säga "lugna ner" när de är oroliga eller när de uppmanar andra att göra det.
Det är dock viktigt att inse att ångest är en intensiv och ihållande känsla som inte bara kan skingras genom kommando. Det är viktigt att anta mer effektiva metoder för att hantera ångest, med tanke på dess aktiverade och långvariga karaktär.
Hur hanterar man ett barns ångest?
gör andningsövningar
Att träna andning tillsammans kan vara en effektiv strategi för att hantera ångest, för både barn och vuxna.
Rachel Romer föreslår att synkronisering av din andning med dina barn skapar ett utrymme för dem att arbeta med sina känslor undermedvetet.
Detta tillvägagångssätt kan också tillämpas på vuxna, som Brown rapporterar, som lärde sig andningstekniker som "boxandning" och "taktisk andning" genom yogaklasser. Dessa andningstekniker hjälper till att främja lugn och känslomässig kontroll.
Arbetsångest som något som ska lösas.
Ett effektivt tillvägagångssätt för att hantera ångest hos barn är att modifiera det språk som föräldrar använder under samtalet. Istället för att säga fraser som "Jag vet att du är orolig, men..." eller "Låt oss försöka lugna ner", kan föräldrar välja fraser som "Jag vet att du är upphetsad och...".
Denna förändring i språket hjälper till att validera barnets känslor genom att erkänna deras spänning eller energi samtidigt som det introducerar element av lugn och kontroll.
På så sätt kan föräldrar hjälpa sina barn att hantera sina känslor på ett mer positivt och konstruktivt sätt.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.